TK-Coach

В современном суетливом мире бывает сложно совместить все эти цели: улучшить физическую форму, больше заниматься спортом, питаться здоровее или найти больше времени для отдыха. Именно здесь на помощь приходит TK Coach: ваш личный помощник для улучшения самочувствия и достижения правильного баланса. Он адаптируется к вашим потребностям, предоставляет мотивирующие советы, которые помогут вам оставаться на правильном пути, и дает индивидуальные рекомендации по питанию.

Достигайте своих целей, отмечайте свои успехи и улучшайте свое самочувствие. TK Coach предлагает множество инструментов, которые помогут вам в этом: от персонализированных планов и полезных советов по питанию до техник релаксации.

Начните прямо сейчас!

TK Coach: контент и функции приложения TK Coach

• Самотестирование для отслеживания прогресса

• Профиль здоровья для просмотра ваших достижений

• Совместимость с различными носимыми устройствами

• Возможность подключения к Health Connect (например, для Samsung Health)

• Мотивирующие еженедельные и ежемесячные обзоры

• Накопление бонусных баллов в бонусной программе TK

• Доступно на немецком и английском языках

• Загрузка контента и доступ к нему в любое время с помощью функции загрузки

Контент для тренировок

• Мастер-класс по хип-хопу 1

• Аудио-тренировка «Бег» с целевыми упражнениями и информативными статьями

• Упражнения для разминки и заминки

• Круговая тренировка

• Активный перерыв

• Пилатес

• Упражнения для мышц тазового дна и спины

• Йога для начинающих и продвинутых

• 8-минутная тренировка

• Задания для большей активности в повседневной жизни

• Фитнес-тест для определения координации, силы, выносливости и гибкости

Информация о питании

• Более 825 разнообразных рецептов

• Конкретные рекомендации по питанию на основе Анкета

• Записывайте свои приемы пищи и получайте рекомендации по здоровому питанию

• Цель «Здоровое снижение веса» для устойчивого похудения

Контент по управлению стрессом

• Интерактивный подкаст о сне

• Упражнения на медитацию и осознанность

• Прогрессивная мышечная релаксация

• Дыхательные и расслабляющие упражнения

• Антистрессовая йога, MBSR

• Отслеживайте свой показатель психического здоровья с помощью носимых устройств (с данными о сне или без них)

Безопасность

Как поставщик медицинского страхования, мы обязаны защищать ваши медицинские данные наилучшим образом. Собранные вами данные не будут передаваться TK и будут храниться в безопасности и анонимно.

Дальнейшее развитие

Мы постоянно развиваем приложение, чтобы лучше удовлетворять ваши потребности. У вас есть идеи или предложения? Свяжитесь с нами по адресу: technischer-support@tk.de

Требования к доступу

Эта услуга бесплатна и доступна без ограничений всем членам TK. Ее можно активировать с помощью одноразовой регистрации.

Лица, не застрахованные в TK, чьи предприятия участвуют в проекте, финансируемом TK, могут бесплатно пользоваться услугой в течение ограниченного времени, используя промокод.

В качестве альтернативы, лица, не застрахованные в TK, могут получить доступ к гостевому аккаунту на четыре недели. После этого доступ возможен только через указанные выше варианты.

Поддерживаемые операционные системы:

- Android 8.0 - 15.0

Ответственный орган и оператор: Techniker Krankenkasse (TK)