TK-Coach

Станьте стройнее, больше двигайтесь, питайтесь здоровее или найдите больше времени для отдыха. В суете повседневной жизни часто бывает непросто совместить все это. Именно здесь вас поддерживает тренер ТК: ваш личный спутник для большего благополучия и правильного баланса. Он адаптируется к вашим потребностям, дает мотивирующие советы и дает соответствующие рекомендации по питанию.

Достигайте своих целей, отмечайте свои успехи и повышайте свое благосостояние. TK Coach предлагает вам для этого множество инструментов: от индивидуальных планов до полезных советов по питанию и релаксации.

Начните прямо сейчас!

Содержание и возможности приложения ТК-Coach

• Самотестирование для отслеживания прогресса.

• Профиль здоровья, предоставляющий обзор ваших успехов.

• Совместимость с различными носимыми устройствами.

• Мотивирующий еженедельный и ежемесячный обзор.

• Набирайте бонусные баллы по бонусной программе ТК.

• Доступно на немецком и английском языках.

• Загружайте контент и получайте к нему доступ в любое время с помощью функции загрузки.

• Возможность подключения Health-Connect

Контент из зоны движения

• Упражнения для разминки и заминки.

• Круговая тренировка

• Движущаяся пауза

• Пилатес

• Тренировка тазового дна и спины

• Йога для начинающих и продвинутых

• 8-минутная тренировка

• Задания для большего количества упражнений в повседневной жизни.

• Фитнес-тест для определения координации, силы, выносливости и подвижности.

• Аудио-коучинг «Бег» с целевыми упражнениями и информационными статьями.

Контент из области питания

• Более 825 разнообразных рецептов.

• Конкретные цели по изменению диеты.

• Анкета по пищевому поведению

• Записывайте свои приемы пищи и получайте рекомендации по здоровому питанию.

• Цель здравоохранения – «похудеть» для устойчивого снижения веса.

Контент из области управления стрессом

• Интерактивный подкаст о сне

• Упражнения по медитации и осознанности.

• Прогрессивная мышечная релаксация.

• Дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.

• Антистрессовая йога

• Записывайте оценки психического здоровья с помощью носимых устройств (с данными о сне или без них).

Безопасность

Как компания обязательного медицинского страхования, мы обязаны максимально защищать ваши медицинские данные. Собранные вами данные не будут переданы TK и будут храниться безопасно и анонимно.

Дальнейшее развитие

Мы постоянно развиваем приложение, чтобы оно лучше соответствовало вашим потребностям. Есть ли у вас какие-либо идеи или пожелания? Напишите нам на адрес электронной почты: support@tk-coach.tk.de!

Вступительные требования

Предложение бесплатное и неограниченное для всех страхователей ТК. Его можно активировать через защищенный паролем раздел «Мои ТК».

Лица, не застрахованные ТЗ, чья компания принимает участие в проекте финансирования ТЗ, могут воспользоваться этим предложением бесплатно в течение ограниченного периода времени, используя код ваучера.

Альтернативно доступен четырехнедельный гостевой доступ. После этого доступ возможен только через опции, упомянутые выше.

Поддерживаемые операционные системы

- Андроид 8.0–14.0

Ответственный орган и оператор

Медицинская страховка техника (ТК)