TK-Coach

الحصول على لياقة بدنية أو التحرك أكثر أو تناول طعام صحي أو التخطيط لمزيد من الوقت للاسترخاء - ليس من السهل دائمًا جمع كل شيء تحت سقف واحد. سيهتم مدرب TK الآن بالتوازن الصحيح والرفاهية الشاملة لك. يتكيف مع حالتك واحتياجاتك الشخصية، ويقدم لك نصائح محفزة للاستمرار وتوصيات غذائية مناسبة.

سوف يجعلك مدرب TK في أفضل حالاتك في مجالات اللياقة البدنية والتغذية والاسترخاء. فهو يساعد على تحديد أهداف ملموسة والاحتفال بالنجاحات - من خلال وصفات بسيطة وتمارين رياضية وتعليمات للتأمل وغير ذلك الكثير. قم بإنشاء خطتك الخاصة لزيادة رفاهيتك أسبوعًا بعد أسبوع.

بفضل منطق التوصيات الذكي، يقوم التطبيق بإنشاء التدريب الذي يناسبك تمامًا.

ابدأ الآن!

محتويات وميزات تطبيق TK-Coach

• الاختبارات الذاتية لتتبع التقدم المحرز الخاص بك

• ملف تعريف صحي لتقديم لمحة عامة عن نجاحاتك الشخصية

• متوافق مع مختلف الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية

• يمكن الآن أيضًا استخدام التطبيق باللغة الإنجليزية - بشرط ضبط إعدادات لغة الجهاز على اللغة الإنجليزية

• تحفيز المراجعة الأسبوعية والشهرية

• جمع نقاط المكافأة لبرنامج مكافأة TK

المحتوى من منطقة الحركة

• تمارين الإحماء والتهدئة

• التدريب الدائري

• تتحرك وقفة

• تدريب قاع الحوض

• البيلاتس

• التدريب على الظهر

• اليوغا للمبتدئين والمتقدمين

• تمرين لمدة 8 دقائق

• مهام زيادة الحركة في الحياة اليومية

المحتوى من مجال التغذية

• أكثر من 730 وصفات فردية

• أهداف محددة لتغيير نظامك الغذائي

• استبيان حول السلوك الغذائي

• سجل التغذية: احصل على توصيات مخصصة لجودة نظامك الغذائي واحتياجاتك المحددة من السعرات الحرارية

محتوى من مجال إدارة التوتر

• بودكاست النوم التفاعلي

• تمارين التأمل واليقظة

• استرخاء العضلات التدريجي

• تمارين التنفس القصيرة

• تمارين استرخاء قصيرة

• اليوغا المضادة للتوتر

• درجة الصحة العقلية: يمكن قياس الضغط النفسي الفردي باستخدام الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية.

حماية

باعتبارنا شركة تأمين صحي قانونية، فإننا ملزمون بحماية بياناتك الصحية بأفضل طريقة ممكنة. لن يتم تمرير البيانات المجمعة إلى TK وسيتم تخزين الإدخالات بشكل مجهول.

مزيد من التطوير

نحن نعمل باستمرار على توسيع التطبيق بوظائف جديدة. أفكارك ونصائحك سوف تساعدنا أكثر. لا تتردد في الكتابة إلينا مباشرة عبر عنوان البريد الإلكتروني التالي: support@tk-coach.tk.de

متطلبات الدخول

العرض المجاني متاح لجميع الأشخاص المؤمن عليهم TK لفترة غير محدودة من الزمن. يمكن للمؤمن عليهم باستخدام TK تأمين الوصول إلى الاستخدام المجاني عبر منطقة "My TK" المحمية بكلمة مرور.

يمكن للأشخاص المؤمن عليهم من غير المعارف التقليدية الذين تشارك شركتهم في مشروع تمويل المعارف التقليدية استخدام العرض مجانًا لفترة زمنية محدودة باستخدام رمز القسيمة.

حتى إذا لم يكن لديك تأمين TK وليس لديك رمز قسيمة، يمكنك استخدام العرض مجانًا لمدة أربعة أسابيع عبر وصول الضيف. وبعد أربعة أسابيع، لا يمكن استخدامه إلا من خلال الطريقتين المذكورتين أعلاه.

أنظمة التشغيل المدعومة

- أندرويد 8.0 - 14.0

الجهة المسؤولة والمشغل

فني التأمين الصحي (TK)