تمارين الظهر للنساء في البيت

घर पर महिलाओं के लिए पीठ के व्यायाम और महिलाओं के लिए जिम, आपके लिए उचित खेल अभ्यास करके पीठ को ऊपर उठाने और कसने के लिए, मैडम। इसलिए, हमारे आवेदन में, घर पर और जिम में महिलाओं के लिए पीठ के व्यायाम, गर्भवती महिलाओं की तस्वीरों के साथ महिलाएं, पीठ और कंधों को कसने, चर्बी, पिलपिलापन से छुटकारा पाने और पीठ को सीधा करने के लिए।

एप्लिकेशन में शामिल हैं:

1- पीठ को आराम देने वाले व्यायाम

2- पैरों की मांसपेशियों को स्ट्रेच करने वाली एक्सरसाइज करें

3- ब्रिज एक्सरसाइज

4- बिल्ली की पीठ का व्यायाम

5- बैक स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

घर पर महिलाओं के लिए पीठ के व्यायाम, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को उजागर करने और कसने के लिए और व्यायाम, कार्डियो, क्रॉसफिट और स्क्वैट्स के माध्यम से अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए घर पर महिलाओं के लिए पीठ के व्यायाम के माध्यम से घर या जिम में पीठ को फैलाने और सीधा करने के लिए।