تمارين الظهر للنساء في البيت

বাড়িতে মহিলাদের জন্য ব্যাক ব্যায়াম এবং মহিলাদের জন্য ব্যাক ব্যায়াম ম্যাডাম, আপনার জন্য উপযুক্ত ক্রীড়া ব্যায়াম সম্পাদন করে পিঠ বাড়াতে এবং শক্ত করার জন্য জিম৷ অতএব, আমাদের অ্যাপ্লিকেশনে, গর্ভবতী মহিলাদের ছবি সহ বাড়িতে এবং জিমে মহিলাদের জন্য ব্যাক ব্যায়াম৷ নারী, পিঠ এবং কাঁধ আঁট, চর্বি পরিত্রাণ পেতে, flabby, এবং ফিরে সোজা.

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রয়েছে:

1- ব্যাক রিলাক্সেশন ব্যায়াম

2- পায়ের পেশী প্রসারিত করার ব্যায়াম

3- সেতু ব্যায়াম

4- বিড়ালের পিঠের ব্যায়াম

5- ব্যাক স্ট্রেচিং ব্যায়াম

বাড়ীতে মহিলাদের জন্য ব্যাক ব্যায়াম পিঠের নীচের অংশের পেশীগুলিকে হাইলাইট এবং শক্ত করার জন্য এবং ব্যায়াম, কার্ডিও, ক্রসফিট এবং স্কোয়াটগুলির মাধ্যমে অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পেতে বাড়ীতে মহিলাদের জন্য ঘরে বা জিমে পিঠ প্রসারিত এবং সোজা করার জন্য ব্যাক ব্যায়ামের মাধ্যমে।