تمارين الظهر للنساء في البيت

Bayanlar için evde sırt egzersizleri ve spor salonunda bayanlara uygun spor egzersizleri yaparak sırtını kaldırıp sıkılaştırması için hanım hanım.Bu nedenle uygulamamızda bayanlar için evde ve spor salonunda sırt egzersizleri hamile resimleri ile Kadınlar, sırt ve omuzları sıkılaştırmak, yağlardan, sarkıklardan kurtulmak ve sırtı düzeltmek için.

Uygulama şunları içerir:

1- Sırt gevşeme egzersizleri

2- Bacak kaslarını esnetme egzersizi

3- Köprü çalışması

4- Kedinin sırt egzersizi

5- Sırt germe egzersizi

Kadınlar için evde sırt egzersizleri, bel bölgesindeki kasları vurgulayıp sıkılaştırmak ve egzersiz, kardiyo, crossfit ve squat yoluyla aşırı yağlardan kurtulmak için evde sırt egzersizleri, kadınlar için evde veya spor salonunda sırtlarını esnetmek ve düzeltmek için.