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सचेतनता, विश्राम और कम तनाव के लिए जर्मन में निर्देशित ध्यान

बैलून आपको निर्देशित ध्यान के साथ ध्यान की दुनिया का एक सुखद परिचय प्रदान करता है और आपके जीवन में अधिक जागरूकता और विश्राम लाने, तनाव कम करने और बेहतर नींद लाने में मदद करता है।

हमारा ऐप विभिन्न प्रकार के ध्यान और माइंडफुलनेस पाठ्यक्रम प्रदान करता है। यहां आपको ऑडियो मेडिटेशन, सांस लेने के व्यायाम, पॉडकास्ट और बहुत कुछ तक त्वरित और आसान पहुंच मिलेगी। सभी सामग्री जर्मनी में अग्रणी माइंडफुलनेस विशेषज्ञों द्वारा विकसित की गई थी, वैज्ञानिक रूप से आधारित है और जर्मन में बोली जाती है।

गुब्बारा आपको प्रदान करता है

• 200 से अधिक ध्यान और माइंडफुलनेस अभ्यासों के साथ एक निरंतर बढ़ती लाइब्रेरी

• रोजमर्रा की जिंदगी के लिए सरल तनाव कम करने की तकनीकों और दिमागीपन अभ्यास के साथ एक निःशुल्क परिचयात्मक पाठ्यक्रम

• "बेहतर नींद," "खुश रहना," "तनाव कम करना," और भी बहुत कुछ जैसे विषयों पर गहन पाठ्यक्रम

• व्यक्तिगत ध्यान, बस में या पार्क की बेंच पर थोड़े समय के विश्राम के लिए आदर्श

• साहित्य संदर्भों और अतिरिक्त जानकारियों के साथ ईमेल

• सारी सामग्री डॉ. द्वारा लिखी गई थी। बोरिस बोर्नमैन, डॉक्टरेट के साथ एक न्यूरोसाइंटिस्ट और ध्यान के विषय पर अब तक के सबसे व्यापक अध्ययन के सह-लेखक

ध्यान के लाभ

ध्यान यहां और अभी के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाने में मदद करता है। इससे एकाग्रता भी बढ़ती है और आपको नींद आने में मदद मिलती है।

विभिन्न अध्ययन ध्यान और माइंडफुलनेस व्यायाम के सकारात्मक प्रभाव दिखाते हैं:

• यह सिद्ध हो चुका है कि ध्यान का मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और व्यक्तिगत लचीलापन बढ़ता है

• साँस लेने के व्यायाम से आंतरिक शांति, विश्राम और तनाव में कमी आती है

• निर्देशित ध्यान से नींद में सुधार हो सकता है

हमारे लेखक

डॉ। बोरिस बोर्नमैन

उन्होंने ध्यान के क्षेत्र में न्यूरोसाइंटिस्ट में डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त की है और ध्यान पर दुनिया के सबसे बड़े वैज्ञानिक अध्ययन के सह-लेखक हैं। जब वह ध्यान नहीं कर रहा होता है, तो बोरिस को दुनिया भर के सर्फिंग समुद्र तटों पर पाया जा सकता है।

डॉ। ब्रिटा होल्ज़ेल

आईएएम के प्रमुख - माइंडफुलनेस एंड मेडिटेशन संस्थान। उन्होंने हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में शोध किया और माइंडफुलनेस मेडिटेशन के तंत्रिका तंत्र के क्षेत्र में डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त की।

क्लाउडिया ब्रौन

माइंडफुलनेस एजेंसी रिटर्न ऑन मीनिंग में एक सलाहकार के रूप में, उनके पास प्रशिक्षित मध्यस्थता कोच के रूप में कई वर्षों का अनुभव है।

ताकि आप मुफ़्त परिचयात्मक पाठ्यक्रम के बाद सभी गहन सामग्री का उपयोग कर सकें और हम ऑफ़र में लगातार सुधार कर सकें, आप €11.99/माह के लिए लचीली मासिक सदस्यता या केवल €79.99/वर्ष (€6.66/) के लिए वार्षिक सदस्यता चुन सकते हैं महीना). किताब.

वर्तमान सदस्यता अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द किए जाने तक सदस्यता स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाती है। वर्तमान सदस्यता समाप्त होने से 24 घंटे के भीतर आपके PlayStore खाते से अगली अवधि के लिए शुल्क लिया जाएगा। इन-ऐप सदस्यता की वर्तमान अवधि रद्द नहीं की जा सकती। आप किसी भी समय अपनी Play Store खाता सेटिंग के माध्यम से स्वतः-नवीनीकरण सुविधा को बंद कर सकते हैं।

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