Balloon

마음챙김, 휴식 및 스트레스 감소를 위한 독일어 명상 안내

Balloon은 가이드 명상을 통해 명상의 세계에 대한 즐거운 소개를 제공하며 삶에 더 많은 마음챙김과 휴식을 가져오고 스트레스를 줄이며 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.

우리 앱은 다양한 명상 및 마음챙김 코스를 제공합니다. 여기에서는 오디오 명상, 호흡 운동, 팟캐스트 등에 빠르고 쉽게 액세스할 수 있습니다. 모든 콘텐츠는 독일의 선도적인 마음챙김 전문가에 의해 개발되었으며 과학적 기반을 갖추고 독일어로 사용됩니다.

풍선이 당신에게 제안합니다

• 200개 이상의 명상과 마음챙김 운동을 제공하는 지속적으로 성장하는 라이브러리

• 간단한 스트레스 감소 기술과 일상생활을 위한 마음챙김 운동이 포함된 무료 입문 과정

• '더 나은 수면', '행복해지는 것', '스트레스 줄이기' 등과 같은 주제에 대한 심층 교육 과정

• 버스나 공원 벤치에서 짧은 휴식을 취하기에 이상적인 개별 명상

• 문헌 참조 및 추가 통찰력이 포함된 이메일 첨부

• 모든 내용은 Dr. Dr.가 작성했습니다. 명상 주제에 관한 현재까지 가장 포괄적인 연구의 공동 저자이자 박사 학위를 취득한 신경과학자 보리스 보르네만(Boris Bornemann)

명상의 이점

명상은 지금 여기에 대한 인식을 높이는 데 도움이 됩니다. 집중력도 높여주고 잠이 드는 데에도 도움이 됩니다.

다양한 연구에서는 명상과 마음챙김 운동의 긍정적인 효과를 보여줍니다.

• 명상은 뇌에 긍정적인 영향을 미치고 개인의 회복력을 높이는 것으로 입증되었습니다.

• 호흡 운동은 내면의 평화, 휴식 및 스트레스 감소로 이어집니다.

• 안내 명상을 통해 수면을 개선할 수 있습니다.

우리의 저자

박사. 보리스 보르네만

그는 명상 분야의 신경과학 박사 학위를 보유하고 있으며 명상에 관한 세계 최대 규모의 과학 연구의 공동 저자입니다. 명상을 하지 않을 때에는 전 세계 서핑 해변에서 보리스의 모습을 볼 수 있습니다.

박사. 브리타 홀젤

IAM – 마음챙김과 명상 연구소의 책임자입니다. 그녀는 하버드 의과대학에서 연구를 수행했으며 마음챙김 명상의 신경 메커니즘 분야에서 박사 학위를 받았습니다.

클라우디아 브라운

마음챙김 기관인 Return on Meaning의 컨설턴트로서 그녀는 훈련된 중재 코치로서 수년간의 경험을 가지고 있습니다.

무료 입문 과정 이후 모든 심층 콘텐츠를 사용하고 제안을 지속적으로 개선할 수 있도록 월 €11.99의 유연한 월간 구독 또는 연간 €79.99(€6.66/년)의 연간 구독을 선택할 수 있습니다. 월).책.

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