सीएनएस ठोकर टेस्ट केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) की स्थिति को मापने के लिए प्रयोग किया जाता है.
जैसा कि बेन ग्रीनफील्ड की बियॉन्ड ट्रेनिंग की किताब में दिखाया गया है।
पॉडकास्ट में चित्रित किया गया है:
- हार्ड को मारने के लिए रेडियो 026
- अमीर रोजिक ऑप्टिमल हेल्थ शो # 58
- बेन ग्रीनफील्ड फिटनेस # 263
सीएनएस टैप टेस्ट फिंगर टैप टेस्ट (एफटीटी) या फिंगर ऑसिलेशन टेस्ट (एफओटी) का एक अनुकूलन है, जिसका उपयोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) की स्थिति को मापने के लिए किया जाता है, और यह तंत्रिका-विज्ञान में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले परीक्षणों में से एक है, इसकी सादगी और विश्वसनीयता, और क्योंकि यह ठीक मोटर नियंत्रण के बारे में प्रासंगिक डेटा उत्पन्न करता है, जो मोटर गति के साथ-साथ गतिज और दृश्य-मोटर क्षमता पर आधारित है।
एथलीट की आधार रेखा निर्धारित करने के लिए आवेदन का उपयोग नियमित आधार पर किया जाना चाहिए। यदि सीएनएस टैप टेस्ट का परिणाम ऊंचा है, तो यह अधिकतम प्रयास या भारी उठाने के दिन के लिए उपयुक्त है। यदि सीएनएस टैप टेस्ट का परिणाम औसत से कम है तो यह सीएनएस थकान और आसन्न बीमारी, चोट या अति-प्रशिक्षण का संकेत दे सकता है।
दोनों हाथों को नियमित रूप से एक सुसंगत वातावरण में, आमतौर पर हर सुबह जागने पर परीक्षण किया जाना चाहिए। परीक्षण के लिए प्रक्रिया है:
- हाथ की हथेली को समतल सतह पर नीचे की ओर रखें
- दोहन सूचकांक (उंगली को इंगित करते हुए) के साथ किया जाता है, और अन्य सभी उंगलियां सपाट सतह पर रहती हैं
- टाइमर की शुरुआत पहले टैप से होती है
- जब टाइमर समाप्त हो जाता है तो कोई और नल स्वीकार नहीं किया जाएगा
- परिणाम या तो बचाया जा सकता है या त्याग दिया जा सकता है।
प्रति दिन कई नमूने पकड़े जा सकते हैं।
परिणामी डेटा को CNS टैप टेस्ट के भीतर से ग्राफ़, ईमेल या प्रबंधित किया जा सकता है।