CNS Tap Test

Come descritto nel libro Beyond Training di Ben Greenfield.

Come descritto nei podcast:

- Harder to Kill Radio 026

- Ameer Rosic Optimal Health Show # 58

- Ben Greenfield Fitness # 263

CNS Tap Test è un adattamento del Finger Tap Test (FTT) o Finger Oscillation Test (FOT) che viene utilizzato per misurare lo stato del sistema nervoso centrale (SNC) ed è uno dei test più comunemente utilizzati in neuropsicologia, perché della sua semplicità e affidabilità, e perché genera dati rilevanti sul controllo motorio fine, che si basa sulla velocità del motore e sull'abilità cinestetica e visiva-motoria.

L'applicazione dovrebbe essere utilizzata su base regolare per determinare la linea di base di un atleta. Se il risultato del Tap Test CNS è elevato, è adatto per uno sforzo massimo o una giornata di sollevamento pesante. Se il risultato del test del tap CNS è inferiore alla media, può indicare affaticamento del SNC e malattia imminente, lesioni o eccesso di allenamento.

Entrambe le mani dovrebbero essere testate regolarmente in un ambiente coerente, in genere ogni mattina al risveglio. La procedura per il test è:

- Appoggiare il palmo della mano sul tallone della mano su una superficie piana

- La maschiatura viene eseguita con l'indice (dito puntato) e tutte le altre dita rimangono sulla superficie piana

- Il timer inizia con il primo tocco

- Alla scadenza del timer non verranno accettati altri tocchi

- Il risultato può essere salvato o scartato.

Più campioni possono essere catturati al giorno.

I dati risultanti possono essere rappresentati graficamente, inviati per email o gestiti da CNS Tap Test.