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हमारे प्रभावी डम्बल कसरत कार्यक्रम के साथ अपने शरीर को बदलें!
इस कार्यक्रम में सैकड़ों वर्कआउट शामिल हैं जो आपके कंधे, हाथ, छाती, पीठ, पेट और पैरों सहित सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को लक्षित करते हैं। आप अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप दिनचर्या भी बना सकते हैं।
मांसपेशियों के निर्माण और अपने आकार में सुधार करने में प्रतिदिन केवल कुछ मिनट लगेंगे! अगर आप चाहें तो घर पर सिर्फ एक जोड़ी डंबल्स से आप काफी मसल्स मास बढ़ा सकते हैं।
इस बेहतरीन डंबल ट्रेनिंग ऐप के साथ, हम आपको 30-दिन का डंबल वर्कआउट रूटीन प्रदान करते हैं। एक कुशल ट्रेनर ने मांसपेशियों के निर्माण के सभी वर्कआउट बनाए। इस बॉडीबिल्डिंग वर्कआउट प्रोग्राम में कई तरह के फुल-बॉडी वर्कआउट शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक एक अलग मांसपेशी क्षेत्र को लक्षित करता है। बैक एक्सरसाइज, ट्राइसेप वर्कआउट, बाइसेप्स वर्कआउट, चेस्ट वर्कआउट और विभिन्न आर्म, शोल्डर और लेग एक्सरसाइज सभी उपलब्ध हैं।
बिना जिम जाए आप मसल्स बढ़ा सकते हैं। आप इन अपर बॉडी डंबल वर्कआउट का अभ्यास घर पर, काम पर या कहीं और भी कर सकते हैं! केवल कुछ समायोज्य डम्बल की आवश्यकता होती है। अपने डम्बल के साथ इन सरल और प्रभावी अभ्यासों को आजमाएं।
इस 30-दिवसीय मांसपेशी-निर्माण प्रशिक्षण चुनौती के साथ आप मांसपेशियों को बढ़ाते हुए अपना वजन कम कर सकते हैं। डंबल एक्सरसाइज से, आप कितनी कैलोरी बर्न कर चुके हैं, इस पर नज़र रखते हुए आप फैट और कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
ऐप विशेषताएं:
- प्रगति ट्रैकर के साथ 30 दिवसीय डंबेल चुनौतियां
- 5 से 30 मिनट की बड़ी लाइब्रेरी डंबल वर्कआउट, कभी भी, कहीं भी आपकी जेब में। कुल ऑफ़लाइन।
- 150+ व्यायाम पुस्तकालय से अपने स्वयं के व्यक्तिगत वर्कआउट बनाएं।
- बिल्ड-इन वर्कआउट आपको दुबला, मजबूत और फिट बनाने में आपका मार्गदर्शन करेगा।
- रिपोर्ट से आपके वर्कआउट की पूर्णता, प्रगति और बर्न की गई कुल कैलोरी का पालन करना आसान हो जाता है।
घर पर डम्बल कसरत
घर पर अंतिम डम्बल कसरत आपको तेजी से मांसपेशियों और ताकत बनाने में मदद करती है, क्यों न अभी घर पर अपना डंबल कसरत शुरू करें?
महिलाओं के लिए डम्बल कसरत
- मांसपेशियों और ताकत का निर्माण करें, शरीर का सही आकार प्राप्त करें
- सुंदर दुबले हाथ, पतले पैर, दिलेर स्तन, 90 ° कंधे, सुंदर दिखने वाले एब्स प्राप्त करें
महिलाओं की ताकत बढ़ाने के लिए चुनिंदा डंबल वर्कआउट, अगर आप बॉडी वेट वर्कआउट से थक चुकी हैं, तो महिलाओं के लिए इस डंबल वर्कआउट को आजमाएं।
पुरुषों के लिए डम्बल कसरत
- ठोस मांसपेशियों का निर्माण करें और कटे-फटे हो जाएं
- बड़े हाथ, मजबूत बाइसेप्स और ट्राइसेप्स, चौड़े कंधे, पंप की हुई छाती, रिप्ड सिक्स-पैक एब्स और स्टील-हार्ड बैक, मजबूत पैर प्राप्त करें
कटा हुआ पेट चाहते हैं? पुरुषों के लिए डंबल वर्कआउट आपकी बहुत मदद करेगा। पुरुषों के लिए डंबल वर्कआउट के साथ, आप ठोस मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और कुछ ही समय में कट सकते हैं!
इन बेहतरीन फुल बॉडी डंबल वर्कआउट को मुफ़्त में आज़माएँ। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए अभी 'डम्बल वर्कआउट-बॉडीबिल्डिंग एट होम' बॉडीबिल्डिंग स्ट्रेंथ ट्रेनिंग ऐप डाउनलोड करें!