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透過我們有效的啞鈴鍛鍊計畫改變您的體質!
該計劃包含數百項針對所有主要肌肉群的鍛煉,包括您的肩膀、手臂、胸部、背部、腹肌和腿部。您還可以創建適合您特定需求的例程。
每天只需幾分鐘即可鍛煉肌肉和改善體型!如果你想的話,你可以在家裡用一對啞鈴來增加很多肌肉質量。
借助這款最好的啞鈴訓練應用程序,我們為您提供 30 天的啞鈴鍛煉程序。一位熟練的教練創造了所有的肌肉鍛煉訓練。這個健美鍛煉計劃包括各種全身鍛煉,每一種都針對不同的肌肉區域。背部鍛煉、肱三頭肌鍛煉、肱二頭肌鍛煉、胸部鍛煉以及各種手臂、肩部和腿部鍛煉都可用。
不用去健身房,你就可以增長肌肉。您也可以在家中、工作中或其他任何地方練習這些上半身啞鈴鍛煉!只需要幾個可調節的啞鈴。用你的啞鈴嘗試這些簡單而有效的練習。
通過這個為期 30 天的增肌訓練挑戰,您可以在增加肌肉的同時減輕體重。通過啞鈴練習,您可以燃燒脂肪和卡路里,同時記錄您燃燒了多少卡路里。
應用特點:
- 帶有進度跟踪器的 30 天啞鈴挑戰
- 5 - 30 分鐘啞鈴鍛煉的大型圖書館,隨時隨地在您的口袋裡。完全離線。
- 從 150 多個鍛煉庫中創建您自己的個人鍛煉。
- 內置鍛煉將指導您讓您變得苗條、強壯和健康。
- 報告可讓您輕鬆跟踪鍛煉完成情況、進度和燃燒的總卡路里。
在家練啞鈴
在家進行終極啞鈴鍛煉可幫助您快速鍛煉肌肉和力量,為什麼不現在在家開始啞鈴鍛煉呢?
女性啞鈴鍛煉
- 鍛煉肌肉和力量,獲得完美的體型
- 擁有美麗的瘦手臂、修長的雙腿、活潑的乳房、90° 的肩膀、漂亮的腹肌
為女性選擇啞鈴鍛煉以增強力量,如果您厭倦了體重鍛煉,請嘗試這種女性啞鈴鍛煉。
男子啞鈴鍛煉
- 建立堅實的肌肉並被撕碎
- 獲得大臂、強壯的二頭肌和三頭肌、更寬的肩膀、挺拔的胸膛、撕裂的六塊腹肌、鋼鐵般堅硬的背部、強壯的雙腿
想要碎腹肌?男性啞鈴鍛煉對你有很大幫助。通過男性啞鈴鍛煉,您可以鍛煉結實的肌肉並立即被粉碎!
免費嘗試這些最好的全身啞鈴鍛煉。立即下載“啞鈴鍛煉-在家健美”健美力量訓練應用程序以獲得最佳效果!
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