Dumbbell Training App

该计划包含数百项针对所有主要肌肉群的锻炼，包括您的肩膀、手臂、胸部、背部、腹肌和腿部。您还可以创建适合您特定需求的例程。

每天只需几分钟即可锻炼肌肉和改善体型！如果你想的话，你可以在家里用一对哑铃来增加很多肌肉质量。

借助这款最好的哑铃训练应用程序，我们为您提供 30 天的哑铃锻炼程序。一位熟练的教练创造了所有的肌肉锻炼训练。这个健美锻炼计划包括各种全身锻炼，每一种都针对不同的肌肉区域。背部锻炼、肱三头肌锻炼、肱二头肌锻炼、胸部锻炼以及各种手臂、肩部和腿部锻炼都可用。

不用去健身房，你就可以增长肌肉。您也可以在家中、工作中或其他任何地方练习这些上半身哑铃锻炼！只需要几个可调节的哑铃。用你的哑铃试试这些简单而有效的练习。

通过这个为期 30 天的增肌训练挑战，您可以在增加肌肉的同时减轻体重。通过哑铃练习，您可以燃烧脂肪和卡路里，同时记录您燃烧了多少卡路里。

应用特点：

- 带有进度跟踪器的 30 天哑铃挑战

- 5 - 30 分钟哑铃锻炼的大型图书馆，随时随地在您的口袋里。完全离线。

- 从 150 多个锻炼库中创建您自己的个人锻炼。

- 内置锻炼将指导您让您变得苗条、强壮和健康。

- 报告可让您轻松跟踪锻炼完成情况、进度和燃烧的总卡路里。

在家练哑铃

在家进行终极哑铃锻炼可帮助您快速锻炼肌肉和力量，为什么不现在在家开始哑铃锻炼呢？

女性哑铃锻炼

- 锻炼肌肉和力量，获得完美的体型

- 拥有美丽的瘦手臂、修长的双腿、活泼的乳房、90° 的肩膀、漂亮的腹肌

为女性选择哑铃锻炼以增强力量，如果您厌倦了体重锻炼，请尝试这种女性哑铃锻炼。

男子哑铃锻炼

- 建立坚实的肌肉并被撕碎

- 获得大臂、强壮的二头肌和三头肌、更宽的肩膀、挺拔的胸膛、撕裂的六块腹肌、钢铁般坚硬的背部、强壮的双腿

想要碎腹肌？男性哑铃锻炼对你有很大帮助。通过男士哑铃锻炼，您可以锻炼出坚实的肌肉并立即被撕碎！

免费尝试这些最好的全身哑铃锻炼。立即下载“哑铃锻炼-在家健美”健美力量训练应用程序以获得最佳效果！