आसान बैले व्यायाम

बैले सबसे आकर्षक, फिर भी शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण, दुनिया में कला रूपों में से एक है। प्रत्येक आंदोलन में शक्ति, समन्वय और नियंत्रण की आवश्यकता होती है, और केवल उचित प्रशिक्षण के वर्षों के बाद ही छात्र बैले में आवश्यक जटिल और कठिन कदमों को हासिल कर सकते हैं। एक बार शुरुआती बुनियादी आंदोलनों और तकनीकों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो वे कोरियोग्राफी में इन चरणों को एक साथ जोड़ना शुरू कर सकते हैं, प्रदर्शन कला का एक सुंदर टुकड़ा बना सकते हैं।

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झुकाव का मतलब, शुरुआत करने वाली नर्तक के लिए सबसे महत्वपूर्ण आंदोलनों में से एक है, क्योंकि बैले में अधिकांश कदम इस आंदोलन का उपयोग करते हैं। पैरों के कई पदों पर या एक पैर पर भी यह किया जा सकता है। अपने पैरों से शुरू करें, पहले स्थान पर निकला, जिसका अर्थ है एड़ी छू रही है और पैर की उंगलियों को 60 से 90 डिग्री के बीच इंगित किया गया है। धीरे-धीरे और नियंत्रण के साथ, जमीन से ऊँची एड़ी उतारने के बिना घुटनों को मोड़ो। घुटनों की ओर ध्यान दिया जाना चाहिए। फिर पैरों को सीधा करें और प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।

प्ले व्यायाम आमतौर पर बैर पर किया जाता है, लेकिन बल, आसन और संतुलन के साथ मदद करने के लिए बैर से भी दूर किया जा सकता है।

तेंदु शुरुआती दिनों में पैरों की इशारा की स्थिति को समझने में सहायता करता है जो कि बैले में जरूरी है। पहली स्थिति में पैर के साथ शुरू करो और धीरे-धीरे पैर को अपने सामने फर्श पर ब्रश करें जब तक कि आपका पैर किसी बिंदु पर न हो। पैर और पैर निकल जाते हैं और पैर की तरफ जोरदार फर्श पर आराम से आराम से बैठे पैरों के साथ आराम कर रहा है। फर्श पर पैर की उंगलियों को पुश करके और पैर की तरफ से पहली स्थिति पर लौटें। एक तेंदु, जो खिंचाव का अर्थ है, आगे, पीछे या पीठ पर किया जा सकता है

तेंदु और डेगिएज व्यायाम आम तौर पर गर्मियों के हिस्से के रूप में बैर के साथ किया जाता है, लेकिन बैर के बिना कमरे के केंद्र में किए गए समान अभ्यास देखने के लिए आम तौर पर संतुलन, नियंत्रण और समन्वय सीखते हैं।

प्रत्येक बैले व्यायाम ट्यूटोरियल आपको एक कदम याद नहीं है यह सुनिश्चित करने के लिए उपयोगी फ़ोटो और चरण-दर-चरण निर्देश हैं। एक बार जब आप इन नए बैले व्यायाम ट्यूटोरियल में से किसी एक को महारत हासिल कर लेते हैं, तो अपने कौशल को बनाने और परीक्षण करने के लिए एक नया बैले व्यायाम खोजें!

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