Eye exercises and Vision test

हमारे विशेषज्ञ रूप से तैयार किए गए नेत्र व्यायामों से अपनी दृष्टि बढ़ाएं और थकी हुई आंखों से राहत पाएं। यदि आप काम पर लंबे दिन के बाद अक्सर आंखों की थकान से पीड़ित होते हैं, तो इन व्यायामों के लिए हर दिन बस कुछ मिनट समर्पित करने से आपकी आंखों की रोशनी को फिर से जीवंत करने और समग्र नेत्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। अपनी आंखों को तरोताजा करने और अपना ध्यान केंद्रित करने में सुधार के लिए इन सरल दिनचर्या को अपने दैनिक कार्यक्रम में शामिल करें।

हम आपकी दृष्टि को बेहतर बनाने में आपकी सहायता कर सकते हैं? दैनिक नेत्र व्यायाम आपको दृष्टि में सुधार करने और निकटदृष्टि दोष और दूरदृष्टि दोष जैसी नेत्र रोगों को रोकने में मदद कर सकता है। हमारा मोबाइल ऐप आईलिक्सिर आपको आंखों के व्यायाम बताएगा जो दृष्टि चिकित्सा कार्यक्रम का हिस्सा हैं। एक अनुस्मारक बनाएं और नियमित रूप से दृष्टि व्यायाम करें। एक अलार्म सेट करें और अपने दिन की शुरुआत सुबह आंखों के व्यायाम से करें।

तुम्हारी आँखें रोज़-रोज़ थक गईं। आंखों के लिए यह व्यायाम आपकी आंखों को आराम देने और मौजूदा आंखों के तनाव और थकान को दूर करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अपनी आँखों की मदद करें! व्यायाम नियमित एवं उचित ढंग से करें।

विशेषताएँ:

- रोजमर्रा के उपयोग के लिए दृष्टि व्यायाम

- मायोपिया की रोकथाम

- हाइपरोपिया की रोकथाम

- आप व्यायाम परिसर के लिए एक समय अवधि निर्धारित कर सकते हैं

- लचीले अनुस्मारक

- अलार्म घड़ी

- उपयोग आँकड़े

दृष्टि परीक्षण एवं नेत्र परीक्षण। हमारे कार्यक्रम का मुख्य लक्ष्य सभी को स्पष्ट दृष्टिकोण रखने का मौका देना है। लघु प्रशिक्षणों की विशिष्ट रूप से डिज़ाइन की गई योजना। ऐप डाउनलोड करें और अभी से अपनी दृष्टि में सुधार करना शुरू करें!

पूर्ण दृष्टि पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम

- आपके लक्ष्यों के अनुसार डिज़ाइन किया गया;

- विभिन्न प्रकार की दोषपूर्ण दृष्टि से पीड़ित लोगों के लिए विशिष्ट अभ्यास सेट और अनुशंसाओं के समूह शामिल हैं;

- व्यायाम करने के बारे में सलाह और सिफ़ारिशें;

- आप प्रशिक्षण योजना को स्वयं समायोजित कर सकते हैं;

सरल और लघु वीडियो पाठ

- व्यायाम की विशाल विविधता।

प्रेरणा

- आगामी प्रशिक्षणों के बारे में आपको सूचित करने के लिए "स्मार्ट" सूचनाएं;

- युक्तियाँ और अन्य उपयोगकर्ताओं की प्रतिक्रिया।

चेहरे की जिम्नास्टिक, चेहरे का निर्माण, साथ ही आंखों और दृष्टि के व्यायाम एक प्रशिक्षण पद्धति है जिसके साथ आप चेहरे की मांसपेशियों की टोन को बहाल कर सकते हैं और झुर्रियों को कम कर सकते हैं। चेतावनियाँ: व्यायाम करने से पहले, अपने हाथ अच्छी तरह धो लें और अपना चेहरा मेकअप से साफ कर लें।

आंखों की थकान के लिए नेत्र जिम्नास्टिक एक प्रभावी और सरल मदद है जिसे आप स्वयं ही दे सकते हैं। दृश्य थकान से निपटने और आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कई सूत्र तैयार किए गए हैं। उनमें से कुछ सार्वभौमिक हैं, अन्य कुछ निश्चित श्रेणियों के लोगों के लिए अनुकूलित हैं।

विशेष जिम्नास्टिक आराम करने, आराम करने और आंखों के अत्यधिक तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है। आंखों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। चार्जिंग के बारे में अच्छी बात यह है कि:

- इसके कार्यान्वयन के लिए बहुत अधिक समय और किसी विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है;

- अक्सर उठने की जरूरत नहीं पड़ती;

- बाहर से देखने पर नहीं लगता कि आप एक्सरसाइज कर रहे हैं, आपको अपने ऑफिस के सहकर्मियों के अतिरिक्त ध्यान की चिंता नहीं करनी चाहिए।

आंखों के व्यायाम से हर उम्र के लोगों को फायदा हो सकता है। आंखों की थकान से निपटने और आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कई व्यायाम और संपूर्ण परिसर तैयार किए गए हैं। उनमें से कुछ सार्वभौमिक हैं, अन्य कुछ निश्चित श्रेणियों के लोगों के लिए अनुकूलित हैं।

ऐसे जिम्नास्टिक का मुख्य लाभ यह है कि इससे मदद मिल सकती है:

थकान दूर करें - थोड़ी देर के लिए नीरस काम से विचलित होकर आप आराम कर सकते हैं;

आँखों में रक्त परिसंचरण बहाल करें;

आंख की मांसपेशियों को मजबूत करें.

व्यायाम आराम करने, आगे की समस्या के समाधान के लिए तैयार होने और घबराहट से राहत दिलाने में भी मदद करता है।

व्यायाम आपको तनाव और उसके साथ होने वाली परेशानी से निपटने में मदद कर सकता है।

आंखों के लिए एक सरल व्यायाम है, जो बढ़े हुए दृश्य तनाव का सामना करने वाले हर व्यक्ति की मदद करता है। यह आपको आराम देता है, सूखी आँखों से राहत देता है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।

यदि आपने चश्मा पहन रखा है तो व्यायाम करने से पहले उसे उतार देना चाहिए। लेकिन उन लोगों का क्या जो कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं?

ऐसे व्यायाम हैं जिन्हें आप अपना लेंस हटाए बिना भी कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आँखों के लिए ऐसा जिम्नास्टिक आपको असहज करता है, तो आपको इसे छोड़ देना चाहिए और सही कॉम्प्लेक्स खोजने के लिए किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।