Float: Better Sleep and relax

फ्लोट्स में आपका स्वागत है चार क्षेत्रों में आपकी सहायता कर सकता है: नींद, वेंटिंग, ध्यान और श्वास। क्या आपको सोने में परेशानी होती है और सुबह थकान महसूस होती है? बेटरस्लीप आपको बेहतर नींद और अधिक आराम महसूस करने में मदद कर सकता है।

इसमें सोने के समय की कहानियाँ, शांत करने वाले ध्यान और आपको सोने में मदद करने के लिए बारिश जैसी आरामदायक ध्वनियाँ हैं।

डॉक्टरों और नींद विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह आपकी नींद को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। ऐप का उपयोग करने के एक सप्ताह के भीतर, 93% व्यक्तियों ने नींद ऐप की गुणवत्ता में सुधार की सूचना दी।

उन दस लाख से अधिक लोगों से जुड़ें जो बेटरस्लीप के कारण बेहतर नींद ले रहे हैं और अधिक ऊर्जावान महसूस कर रहे हैं।

वैयक्तिकृत नींद योजनाएँ:

* अनुकूलित शाम की दिनचर्या।

* तो नींद के माहौल की सिफारिशें।

* विश्राम तकनीक और ध्यान अभ्यास।

नींद ट्रैकिंग और विश्लेषण:

अब, हमारे पास फ्लोट बेहतर नींद ऐप है

1. अपनी नींद के पैटर्न पर नज़र रखें

2. अपनी नींद की अवधि की निगरानी करें

3. अपनी नींद की गुणवत्ता का विश्लेषण करें

निर्देशित ध्यान:

निर्देशित ध्यान एक शिक्षक की तरह है जो आपको शांत होने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

1. गहन विश्राम ध्यान

2. बॉडी स्कैन मेडिटेशन

3. तनाव मुक्ति ध्यान

वयस्कों और बच्चों के लिए सोने के समय की कहानियाँ:

1. सभी उम्र के लोगों के लिए सोने के समय की कहानियाँ

2. एक आरामदायक रात के लिए आरामदायक नींद की कहानियाँ

3. चांदनी रात में अपने परिवार के साथ रात का रोमांच।

नींद की कहानियाँ और ध्वनि:

* सोते समय कहानियाँ और ध्वनियाँ नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकती हैं और तनाव को कम कर सकती हैं।

* सोने से पहले सुखदायक कहानियाँ या ध्वनियाँ सुनना विश्राम को बढ़ावा दे सकता है।

* क्या काम करता है यह जानने के लिए विभिन्न प्रकार की कहानियों और ध्वनियों के साथ प्रयोग करें

आपके लिए अच्छा है।

नींद की आवाज़ें, मस्तिष्क तरंगें, और सफ़ेद शोर:

**ध्यान संगीत में विभिन्न ध्वनियाँ शामिल हैं:-

*स्लीप साउंड ऐप्स आपको तेजी से सो जाने में मदद करने के लिए ब्रेनवेव आवृत्तियों का उपयोग करते हैं।

*सफ़ेद शोर सुखदायक और सुसंगत ध्वनियाँ उत्पन्न करके आपको बेहतर नींद में मदद करता है।

* इन ध्वनियों की आवृत्तियाँ 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz और 20Hz हैं। 174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz और 528Hz जैसी सोलफेगियो आवृत्तियाँ भी आपको शांति का अनुभव करा सकती हैं।

वेंटिंग एवं चैम्बर्स:

*बिस्तर में झरोखे और कक्ष होने से आपको आराम से सोने में मदद मिलती है।

*वेंटिंग और चैंबर बिस्तर को आरामदायक और सांस लेने योग्य बनाने में मदद करते हैं।

ध्यान एवं श्वास:

*गहरी साँस लेने और अपने दिमाग को साफ़ करने से आपको तनावग्रस्त होने पर आराम करने और बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है।

*जब आप शांति से बैठते हैं और बड़ी-बड़ी साँसें लेते हैं, तो यह आपको शांत और केंद्रित महसूस करा सकता है।

बड़ी साँसें लेने से आपका शरीर शांत और आराम महसूस कर सकता है।

*टाइड स्लीप फोकस मेडिटेशन

स्लीप ऐप द्वारा भी विशेष रुप से प्रदर्शित

*फ्लोट स्लीप ऐप एक प्रसिद्ध और मुफ्त ऐप है जो लोगों को बेहतर नींद में मदद करता है।

*इस उत्कृष्ट ऐप के बारे में कई महत्वपूर्ण स्थानों पर चर्चा की गई है, यहां तक ​​कि फ्लोट बेस्ट स्लीप ऐप भी।

*ऐप का उपयोग करने वाले लोगों का कहना है कि यह उन्हें बेहतर नींद में मदद करता है।

फ्लोट स्लीप ऐप का उपयोग करने के लाभ:

*एट स्लीप का फ्लोट ऐप यह सुनिश्चित करता है कि आपको बेहतर नींद आए

* ऐप आपको आपकी नींद के बारे में उपयोगी जानकारी देगा

*ऐप के अनूठे टूल जैसे ध्यान और शांतिपूर्ण ध्वनियों का उपयोग करें।

सोने के समय की कहानियाँ और नींद की कहानियाँ:

*सोते समय की कहानियाँ केवल बच्चों के लिए नहीं हैं - वयस्क भी आराम और शांति महसूस कर सकते हैं

*ये अनोखी कहानियाँ वयस्कों के लिए सोने से पहले सुनने के लिए हैं।

*सोने से पहले कहानियाँ सुनना या स्लीपटेल्स का उपयोग करना

स्लीप मूव्स व्यायाम:

1. **योग**: सोने से पहले हल्के योगासन करने से आपके शरीर और दिमाग को आराम मिल सकता है।

2. **कार्डियो**: कार्डियो व्यायाम में संलग्न होना

3. **शक्ति प्रशिक्षण**: गहरी और अधिक आरामदेह नींद।

4. **स्ट्रेचिंग**: अपनी शाम की दिनचर्या में स्ट्रेचिंग व्यायाम शामिल करें

5. **ध्यान**: ध्यान तकनीकों का अभ्यास करना।

साँस लेने की तकनीक:

1. बॉक्स श्वास तकनीक:

- 4 तक गिनती गिनकर सांस लें

- 4 तक गिनकर अपनी सांस रोकें

- 4 की गिनती तक सांस छोड़ें

2. 4-7-8 साँस लेने की तकनीक:

- 4 तक गिनती तक अपनी नाक से शांति से सांस लें

- 7 तक गिनती गिनकर अपनी सांस रोकें

- आठ गिनती तक हूशिंग ध्वनि बनाना

3. वैकल्पिक नासिका श्वास:

- अपनी पीठ सीधी और कंधे आराम से रखकर आराम से बैठें।

- अपनी दाहिनी नासिका से सांस छोड़ें।

- आराम करें और अच्छी नींद लें