किकबॉक्सिंग, फिटनेस वर्कआउट

किकबॉक्सिंग फिटनेस अब एक ट्रेंडी खेल है, एक लड़ाकू खेल जो शक्तिशाली किक और फुर्तीली हरकतों को जोड़ती है। इस संयोजन का उद्देश्य फिटनेस में सुधार करना है ताकि चिकित्सक संपूर्ण शरीर की दृढ़ता को बढ़ाते हुए हृदय स्वास्थ्य का व्यायाम कर सके।

✔️ मार्शल आर्ट और आत्मरक्षा: किकबॉक्सिंग मार्शल आर्ट बॉक्सिंग और मॉय थाई लेग तकनीकों का एक संयोजन है जो आपको सबसे प्रभावी वास्तविक युद्ध कौशल प्रदान करेगा।

✔️ आवेदन पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त है। घर पर किकबॉक्सिंग फिटनेस, आपके पूरे शरीर का व्यायाम होता है, खासकर कंधे, हाथ, पैर और पेट की मांसपेशियां।

✔️ अधिक ऊर्जा जलाएं: किक बॉक्सिंग व्यायाम के प्रत्येक घंटे में 520 से 800 कैलोरी जलाने में मदद करता है। अंतर आपके वजन और व्यायाम पर निर्भर करता है। कार्डियो व्यायाम के साथ संयुक्त होने पर सबसे अधिक कैलोरी बर्न होती है।

✔️ पेट की चर्बी जल्दी कम करें: किक बॉक्सिंग का मांसपेशियों के समूहों के साथ-साथ कमर और कूल्हों पर भी बहुत प्रभाव पड़ता है। इसलिए, अन्य खेलों की तुलना में, किकबॉक्सिंग समान प्रशिक्षण समय की तुलना में अधिक कैलोरी बर्न करता है।

✔️ फिटनेस में सुधार: कसरत के दौरान, आपको सैकड़ों बार घूंसे और किक करने की आवश्यकता होती है। ये आंदोलन ऊपरी और निचले शरीर सहित शरीर के सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों पर काम करते हैं।

अपनी सीमाएं बढ़ाएं: किकबॉक्सिंग आपकी सीमाओं को उच्च स्तर तक बढ़ाने में मदद करेगी, यह उन कारकों में से एक है जो आपको अपने विरोधियों पर जीत दिलाने में मदद करता है। यह धीरे-धीरे आपकी लड़ने की प्रवृत्ति और सहनशक्ति को बढ़ाता है।

✔️ एप्लिकेशन को प्रमुख विशेषज्ञों द्वारा बुनियादी से उन्नत तक के स्तर के साथ डिज़ाइन किया गया है, जो आपको सबसे उचित तरीके से अभ्यास करने में मदद करता है। सबसे बुनियादी बात यह है कि आपको बुनियादी आंदोलनों को याद रखने और अभ्यास करने की आवश्यकता है। क्योंकि ये आंदोलन आपकी तकनीक को बेहतर बनाने में आपकी मदद करने का आधार होंगे और जब आप सही प्रशिक्षण नींव बनाते हैं, तो आप निश्चित रूप से बहुत जल्दी सुधार करेंगे।

फ़ीचर

✅ स्वचालित रूप से कसरत इतिहास रिकॉर्ड करें और Google फ़िटनेस से समन्वयित करें

शरीर के वजन और बीएमआई पर नज़र रखने वाले रेखांकन

✅ एचडी में 3डी ग्राफिक्स के साथ सभी अभ्यासों का विस्तार से वर्णन किया गया है

✅ प्रत्येक अभ्यास के बाद ऊर्जा खपत को ट्रैक करें

✅अपनी खुद की कसरत योजना को अनुकूलित करें

✅स्वस्थ वजन घटाने के लिए मेनू