Mood

मूड के साथ अपनी भावनाओं का अन्वेषण करें - आत्म-जागरूकता, मूड की निगरानी और विश्लेषण

क्या आप जानते हैं कि कोई बुरा या अच्छा मूड नहीं होता, बल्कि सुखद या अप्रिय भावनाएं होती हैं जो आपको संतुष्ट या असंतुष्ट जरूरतों के बारे में बताती हैं? खराब मूड के पीछे छिपी असंतुष्ट आवश्यकता की पहचान करने से आप खुद को भावनात्मक बोझ से मुक्त कर सकते हैं और इस तरह खुशी का रास्ता खोज सकते हैं: मूड यही प्रदान करता है।

मूड आपको अपने मूड को ट्रैक करने की अनुमति देता है: आपके पास 5 मूड के बीच विकल्प होता है जो आप जो महसूस करते हैं उसकी तीव्रता को निर्दिष्ट करते हैं। फिर आपको अपने अंदर मौजूद भावना को पहचानने में सहायता दी जाती है। भावना भावनाओं का एक रंग चार्ट है, यह आपको जो महसूस करते हैं उस पर सटीक शब्द डालने की अनुमति देता है। अपनी भावनाओं की सही-सही जानकारी देकर, आप अपनी ज़रूरतों के द्वार खोलते हैं। मूड आपकी भावनाओं के आधार पर आपको आवश्यक अनुशंसा प्रदान करता है। आवश्यकता ही विचारों, शब्दों और कार्यों को बढ़ावा देती है। जरूरतें सार्वभौमिक हैं और वे हमें खुद को महसूस करने की अनुमति देती हैं। जब कोई आवश्यकता अतृप्त रहती है तो वह एक अप्रिय अनुभूति के रूप में प्रकट होती है। ख़राब मूड एक असंतुष्ट आवश्यकता की अभिव्यक्ति है, जो सारी ऊर्जा पर एकाधिकार कर लेती है, अक्सर अनजाने में। जैसे ही आवश्यकता व्यक्त की जाती है, एक असंतुष्ट आवश्यकता का भावनात्मक आरोप जारी हो जाता है! इसलिए अतृप्त आवश्यकता को व्यक्त करना अधिक महत्वपूर्ण है।

एक बार मूड पर आवश्यकता की पहचान हो जाने के बाद, आप एक नोट जोड़ सकते हैं और अपने मूड का संदर्भ निर्दिष्ट कर सकते हैं: परिवार, दोस्त, युगल, वर्तमान घटनाएं, आदि। आप मूड में विस्तृत आंकड़ों के साथ अपने मूड का पूरा इतिहास रख सकते हैं। इस जानकारी से आप इस बात पर प्रकाश डालेंगे कि आपके अंदर क्या हो रहा है और आपका ध्यान समस्याओं के बजाय समाधान पर केंद्रित है।

अपने भावनात्मक बोझ को दूर करने के लिए एक नई आदत बनाएँ। मूड आपको प्रति दिन अधिकतम 5 अनुस्मारक सूचनाएं जोड़ने की अनुमति देता है। आप अपनी भावनात्मक भलाई को विकसित करने के उद्देश्य से दिन के दौरान आंतरिक श्रवण के कई क्षणों का आनंद लेते हैं।

मूड का उद्देश्य आपको यह सिखाना है कि आप अपने मूड को कैसे पढ़ें ताकि आप इससे पीड़ित न हों और इस प्रकार एक शांतिपूर्ण और संतुलित जीवन का मार्ग खोजें।

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