Mood

اپنے جذبات کو موڈ - خود آگاہی، موڈ ٹریکنگ اور تجزیہ کے ساتھ دریافت کریں۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ کوئی برا یا اچھا موڈ نہیں ہے، بلکہ خوشگوار یا ناخوشگوار احساسات ہیں جو آپ کو مطمئن یا غیر مطمئن ضروریات کے بارے میں بتاتے ہیں؟ خراب موڈ کے پیچھے چھپی غیرمطمئن ضرورت کی شناخت آپ کو جذباتی بوجھ سے آزاد کرنے اور اس طرح خوشی کا راستہ تلاش کرنے کی اجازت دیتی ہے: یہ وہی ہے جو موڈ پیش کرتا ہے۔

موڈ آپ کو اپنے موڈ کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے: آپ کے پاس 5 موڈز کے درمیان انتخاب ہے جو آپ محسوس کرتے ہیں اس کی شدت بتاتے ہیں۔ اس کے بعد آپ کو اس احساس کی نشاندہی کرنے میں مدد ملتی ہے جو آپ کے اندر ہے۔ احساس جذبات کا ایک رنگین چارٹ ہے، یہ آپ کو جو کچھ محسوس کرتے ہیں اس پر ایک درست لفظ ڈالنے کی اجازت دیتا ہے۔ اپنے جذبات کی درستگی سے اطلاع دے کر، آپ اپنی ضروریات کا دروازہ کھول دیتے ہیں۔ موڈ آپ کے احساسات کی بنیاد پر آپ کو ضرورت کی سفارش پیش کرتا ہے۔ ضرورت وہ ہے جو خیالات، الفاظ اور اعمال کو تقویت دیتی ہے۔ ضروریات عالمگیر ہیں اور وہ ہمیں اپنے آپ کو محسوس کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔ جب کوئی ضرورت غیر مطمئن رہتی ہے، تو یہ خود کو ایک ناخوشگوار احساس کے طور پر ظاہر کرتی ہے۔ خراب موڈ ایک غیر مطمئن ضرورت کا اظہار ہے، جو تمام توانائی پر اجارہ داری بناتی ہے، اکثر لاشعوری طور پر۔ ضرورت کے اظہار کے ساتھ ہی غیرمطمئن ضرورت کا جذباتی الزام چھوڑ دیا جاتا ہے! لہذا غیر مطمئن ضرورت کا اظہار کرنا زیادہ ضروری ہے۔

ایک بار موڈ پر ضرورت کی نشاندہی ہو جانے کے بعد، آپ ایک نوٹ شامل کر سکتے ہیں اور اپنے موڈ کا سیاق و سباق بتا سکتے ہیں: خاندان، دوست، جوڑے، حالیہ واقعات وغیرہ۔ آپ اپنے موڈ کی مکمل تاریخ موڈ میں تفصیلی اعدادوشمار کے ساتھ رکھ سکتے ہیں۔ اس معلومات سے آپ اپنے اندر جو کچھ ہو رہا ہے اس پر روشنی ڈالیں گے اور آپ کی توجہ مسائل کی بجائے حل پر مرکوز ہو گی۔

اپنے جذباتی بوجھ کو چھوڑنے کے لیے ایک نئی عادت بنائیں۔ موڈ آپ کو روزانہ 5 تک یاد دہانی کی اطلاعات شامل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ اپنی جذباتی بہبود کو فروغ دینے کے مقصد کے ساتھ دن کے دوران اندرونی سننے کے کئی لمحوں کے ساتھ خود کو پیش کرتے ہیں۔

موڈ کا مقصد آپ کو یہ سکھانا ہے کہ آپ اپنے موڈ کو کس طرح پڑھیں تاکہ مزید اس میں مبتلا نہ ہوں اور اس طرح ایک پرامن اور منسلک زندگی کا راستہ تلاش کریں۔

100% مفت ایپ۔