कोई Carb आहार

क्या खाद्य पदार्थ खाने चाहिए कुछ बातों पर निर्भर करता है, सहित आप कैसे स्वस्थ हैं, जितना आप व्यायाम और कितना वजन आप खोना पड़ता है कैसे। एक सामान्य दिशानिर्देश हैं, न कुछ पत्थर में लिखा के रूप में इस सब पर विचार करें। एक कम carb आहार एक आहार है कि इस तरह मीठा खाद्य पदार्थ, पास्ता और रोटी में पाए जाने वाले के रूप में कार्बोहाइड्रेट, प्रतिबंधित है। यह प्रोटीन, वसा और स्वस्थ सब्जियों में उच्च है। वहाँ कम carb आहार के कई अलग अलग प्रकार के होते हैं, और अध्ययन बताते हैं कि वे वजन घटाने का कारण है और स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। यह एक कम carb आहार के लिए एक विस्तृत भोजन योजना है। क्या खाते हैं, बचने के लिए और एक सप्ताह के लिए एक नमूना कम कार्बोहाइड्रेट मेनू के लिए क्या। एक नहीं carb आहार या भोजन के किसी भी अन्य प्रकार के शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने के लिए सुनिश्चित करें।