STRETCHIT: Stretching Mobility

स्ट्रेचिंग व्यायाम और लचीलापन प्रशिक्षण

- फ्रंट, मिडिल और स्टैंडिंग स्प्लिट्स का अभ्यास करें

- बैकबेंड्स में सुधार करें

- अपनी गति सीमा (ROM) बढ़ाने के लिए ताकत हासिल करें

- अपनी गतिशीलता और लचीलेपन में तेजी लाएं

- पूरे शरीर की स्ट्रेचिंग और स्प्लिट्स का अभ्यास करें

- लचीलेपन में आई रुकावट को दूर करें

- अंततः दैनिक स्ट्रेचिंग को अपनी आदत बनाएं

- अपने लक्ष्यों को तेजी से प्राप्त करने के लिए लचीलापन प्रशिक्षण चुनौती में शामिल हों

गतिशीलता प्रशिक्षण

- लचीलापन और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करें

- ताकत बढ़ाएं (गति की अंतिम सीमा पर)

- अपनी पूरी गतिशीलता क्षमता तक पहुंचें

- मांसपेशियों की अकड़न दूर करें

- मांसपेशियों के असंतुलन को ठीक करें

- अपनी समग्र चपलता और मुद्रा में सुधार करें

- चोट लगने का जोखिम कम करें

- अपनी दैनिक गतिविधियों को सामान्य रूप से और बिना दर्द के करें

आरामदायक स्ट्रेच रूटीन

- जल्दी ठीक हों

- बेहतर नींद लें

- कमर दर्द, गर्दन दर्द और कूल्हे के दर्द से छुटकारा पाएं

- ऊर्जा स्तर बढ़ाएं

- तनाव कम करें, ऊर्जा से भरपूर हों, तरोताजा हों

- सुधार करें पोस्चर

व्यक्तिगत प्रशिक्षण सुझाव

स्ट्रेचइट आपके लक्ष्यों और प्रशिक्षण इतिहास के आधार पर एक क्लास या व्यक्तिगत कार्यक्रम की सिफारिश करेगा। हम प्रत्येक क्लास के बाद आपकी प्रतिक्रिया पूछेंगे और आपको अगले कार्यक्रम में मार्गदर्शन करेंगे ताकि आप सुरक्षित रूप से अपनी क्षमताओं को बढ़ा सकें।

लचीलापन और गतिशीलता कार्यक्रम

हमारे चुने हुए प्रशिक्षण कार्यक्रमों में से किसी एक में शामिल हों और अंततः दैनिक स्ट्रेचिंग को अपनी आदत बनाएं और अपनी पूरी गतिशीलता क्षमता तक पहुंचें। लचीलापन और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करें।

प्रतियोगिताएं

एक नई प्रतियोगिता सुविधा जो उपयोगकर्ताओं को क्लास लेकर, अंक अर्जित करके और लीडरबोर्ड पर ऊपर चढ़कर प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति देती है।

सभी कौशल स्तर

हमारे उपयोगकर्ताओं में वे लोग शामिल हैं जिन्होंने पहले कभी कोई स्ट्रेचिंग व्यायाम नहीं किया है, साथ ही चीयरलीडर्स, नर्तक, जिमनास्ट, मार्शल आर्टिस्ट, सर्फर, क्रॉसफिट प्रेमी, बॉडीबिल्डर, ट्रिक राइडर, साइकिल चालक, धावक, एरियलिस्ट, पर्सनल ट्रेनर, गोल्फर, माताएं, एथलीट, डेस्क पर बैठने वाले और योगी भी शामिल हैं। सभी सहमत हैं: अगर आप अधिक लचीले बनना चाहते हैं, तो STRETCHIT कारगर है।

100+ घंटे के वीडियो निर्देश

हर हफ्ते नए क्लास अपलोड किए जाते हैं। हर क्लास 5-45 मिनट का होता है।

स्पेनिश, पुर्तगाली, इतालवी, जर्मन और फ्रेंच में पूरी तरह से स्थानीयकृत और अनुवादित। ऐप और इसकी सभी सामग्री (वीडियो क्लास सहित) अंग्रेजी, स्पेनिश, पुर्तगाली, इतालवी, जर्मन और फ्रेंच में उपलब्ध है।

सेवा की शर्तें और गोपनीयता नीति: www.stretchitapp.com/terms-of-service

हमसे संपर्क करें

ईमेल: [email protected]

प्रशिक्षण टिप्स, दैनिक प्रेरणा और साप्ताहिक लाइव स्ट्रीम:

इंस्टाग्राम - @stretchitapp, @stretchitapp-espanol

फेसबुक - STRETCHIT

यूट्यूब - @stretchitapp, @stretchitapp-espanol

हैशटैग #stretchitapp हमें आपकी प्रगति देखकर खुशी होगी और हम आपको प्रमुखता से प्रदर्शित करेंगे।