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वैयक्तिकृत लचीलेपन और विभाजन प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ विस्तार लक्ष्य प्राप्त करें।
स्ट्रेचिंग व्यायाम और लचीलेपन का प्रशिक्षण
- अपना फ्रंट, मिडिल और स्टैंडिंग स्प्लिट प्रशिक्षण प्राप्त करें
- अपने बैकबेंड में सुधार करें
- अपनी बढ़ी हुई ROM को सपोर्ट करने की ताकत हासिल करें
- अपनी गतिशीलता और लचीलेपन की प्रगति में तेजी लाएं
- पूरे शरीर की स्ट्रेचिंग और स्प्लिट्स ट्रेनिंग लें
- लचीलेपन के पठार को तोड़ें
- अंत में रोजाना स्ट्रेचिंग को एक आदत बना लें
- अपने लक्ष्यों तक तेजी से पहुंचने के लिए लचीलेपन प्रशिक्षण चुनौती में शामिल हों
गतिशीलता प्रशिक्षण
- लचीलेपन और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार
- शक्ति बढ़ाएँ (अपनी गति की अंतिम सीमा पर)
- अपनी पूर्ण गतिशीलता क्षमता तक पहुंचें
-मांसपेशियों की अकड़न को दूर करें
- मांसपेशियों के असंतुलन को ठीक करें
- अपनी समग्र चपलता और मुद्रा में सुधार करें
- चोट लगने का खतरा कम हो जाता है
- अपनी दैनिक गतिविधियों के माध्यम से सामान्य रूप से कार्य करें और दर्द रहित रहें
अच्छा महसूस कराने वाला स्ट्रेच रूटीन
- जल्दी ठीक हो जाओ
- बेहतर निद्रा
- पीठ के निचले हिस्से का दर्द, गर्दन का दर्द और कूल्हे का दर्द दूर करें
- ऊर्जा का स्तर बढ़ाएं
- तनाव कम करें, रिचार्ज करें, रिवाइंड करें
- मुद्रा में सुधार करें
वैयक्तिकृत प्रशिक्षण अनुशंसाएँ
स्ट्रेचिट आपके लक्ष्यों और प्रशिक्षण इतिहास के आधार पर एक कक्षा या व्यक्तिगत कार्यक्रम की सिफारिश करेगा। हम प्रत्येक कक्षा के बाद आपकी प्रतिक्रिया पूछेंगे और अगली कक्षा के लिए आपका मार्गदर्शन करेंगे ताकि आपको अपनी सीमाएँ सुरक्षित रूप से आगे बढ़ाने में मदद मिल सके।
लचीलापन और गतिशीलता कार्यक्रम
अंततः दैनिक स्ट्रेचिंग को एक आदत बनाने और अपनी पूर्ण गति क्षमता तक पहुंचने के लिए क्यूरेटेड प्रशिक्षण कार्यक्रमों में से एक में शामिल हों। लचीलेपन और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करें।
दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा (*नई सुविधा)
एक साथ प्रशिक्षण करना अधिक मज़ेदार होता है और प्रतिबद्ध बने रहने में मदद करता है। आप एक-दूसरे के आँकड़े देखेंगे और जब भी आपका मित्र कक्षा पूरी करेगा तो आपको सूचित किया जाएगा। विजेता की घोषणा साप्ताहिक की जाती है (और यदि आप दोनों अपने लक्ष्य तक पहुँच जाते हैं, तो आप दोनों जीत जाते हैं!)
सभी कौशल स्तर
हमारे उपयोगकर्ताओं में वे लोग शामिल हैं जिन्होंने पहले कभी कोई स्ट्रेचिंग व्यायाम नहीं किया है से लेकर चीयरलीडर्स, नर्तक, जिमनास्ट, मार्शल आर्टिस्ट, सर्फ़र, क्रॉसफ़िट प्रेमी, बॉडीबिल्डर, ट्रिक राइडर्स, साइकिल चालक, धावक, एरियलिस्ट, व्यक्तिगत प्रशिक्षक, गोल्फर, माँ, एथलीट, डेस्क सिटर तक शामिल हैं। और योगी. सभी सहमत हैं: यदि आप अधिक लचीला होना चाहते हैं, तो स्ट्रेचिट काम करता है।
80+ घंटे का वीडियो निर्देश
नई कक्षाएँ साप्ताहिक रूप से जारी की जाती हैं। कक्षाएँ 5-45 मिनट लंबी हैं
सदस्यता मूल्य निर्धारण और शर्तें
स्ट्रेचिट डाउनलोड करने के लिए निःशुल्क है। सदस्यता 7-दिवसीय निःशुल्क परीक्षण के साथ शुरू होती है। हम निम्नलिखित स्वतः-नवीनीकरण सदस्यता विकल्प प्रदान करते हैं:
यूएस$19.99 मासिक
यूएस$159.99 वार्षिक
(गैर-संयुक्त राज्य अमेरिका के ग्राहकों के लिए कीमतें अलग-अलग होंगी)
खरीदारी की पुष्टि होने पर या जहां लागू हो, मुफ़्त 7-दिवसीय परीक्षण अवधि के बाद सदस्यता शुल्क आपके Google Play खाते से लिया जाएगा। सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाती है। आप खरीदारी के बाद अपने Google Play खाते में सदस्यता अनुभाग पर जाकर कभी भी अपनी सदस्यता रद्द कर सकते हैं।
सेवा की शर्तें और गोपनीयता नीति: www.stretchitapp.com/terms-of-service
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ईमेल: [email protected]
प्रशिक्षण युक्तियाँ, दैनिक प्रेरणा, और प्रश्नोत्तर लाइव स्ट्रीम:
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नवीनतम संस्करण 4.24.2 में नया क्या है
Last updated on Jun 19, 2024
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