SleepOS

Trasforma le tue notti e svegliati riposato con SleepOS.

Sei stanco di rigirarti nel letto? SleepOS è la tua guida personale per dormire meglio, progettata per aiutarti a costruire abitudini sane e durature. A differenza delle semplici app con rumore bianco, SleepOS combina la comprovata scienza della terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia (CBT-I) con una libreria di strumenti di rilassamento per affrontare le cause profonde dei tuoi problemi di sonno.

Caratteristiche principali:

•🌙 Coaching del sonno personalizzato: ricevi un piano di sonno personalizzato in base ai tuoi schemi e obiettivi unici.

•🧠 Moduli CBT-I: padroneggia la tua psicologia del sonno con lezioni interattive che ti aiutano a superare l'insonnia per sempre.

•🎧 Libreria audio rilassante: addormentati senza sforzo con la nostra vasta raccolta di storie della buonanotte, rumore bianco e paesaggi sonori rilassanti.

•📝 Bacheca delle preoccupazioni: libera la mente prima di andare a letto. Annota le tue ansie in uno spazio dedicato, così puoi lasciarle andare e dormire senza preoccupazioni. •🌬️ Routine di rilassamento: prepara il tuo corpo al riposo con esercizi di respirazione guidata e flussi di rilassamento.

•📊 Informazioni quotidiane: monitora i tuoi progressi con check-in mattutini e serali per visualizzare il tuo percorso verso un sonno migliore.

Che tu abbia bisogno di aiuto per addormentarti, per dormire a lungo o semplicemente per ottimizzare il tuo riposo, SleepOS ti offre gli strumenti per prendere il controllo delle tue notti.