SleepOS

เปลี่ยนค่ำคืนของคุณและตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นด้วย SleepOS

คุณเบื่อกับการพลิกตัวไปมาขณะนอนหลับหรือไม่? SleepOS คือคู่มือส่วนตัวของคุณสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้น ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอย่างยั่งยืน แตกต่างจากแอปเสียงรบกวนสีขาวทั่วไป SleepOS ผสานรวมวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมสำหรับภาวะนอนไม่หลับ (CBT-I) เข้ากับคลังเครื่องมือผ่อนคลายเพื่อแก้ไขสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาการนอนหลับของคุณ

คุณสมบัติหลัก:

•🌙 การฝึกสอนการนอนหลับส่วนบุคคล: รับแผนการนอนหลับที่ปรับแต่งตามรูปแบบและเป้าหมายเฉพาะของคุณ

•🧠 โมดูล CBT-I: เชี่ยวชาญจิตวิทยาการนอนหลับของคุณด้วยบทเรียนแบบโต้ตอบที่จะช่วยให้คุณเอาชนะภาวะนอนไม่หลับได้อย่างถาวร

•🎧 คลังเสียงผ่อนคลาย: หลับได้อย่างง่ายดายด้วยคอลเลกชันนิทานก่อนนอน เสียงรบกวนสีขาว และเสียงบรรยากาศที่สงบเงียบมากมายของเรา

•📝 กระดานกังวล: เคลียร์จิตใจของคุณก่อนนอน จดบันทึกความกังวลของคุณในพื้นที่เฉพาะ เพื่อให้คุณปล่อยวางและนอนหลับได้อย่างไร้กังวล

• •🌬️ กิจวัตรผ่อนคลายก่อนนอน: เตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการพักผ่อนด้วยแบบฝึกหัดการหายใจและการผ่อนคลายแบบมีคำแนะนำ

•📊 ข้อมูลเชิงลึกรายวัน: ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยการตรวจสอบในตอนเช้าและตอนเย็น เพื่อให้เห็นภาพการเดินทางสู่การนอนหลับที่ดีขึ้น

ไม่ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในการนอนหลับ การนอนหลับต่อเนื่อง หรือเพียงแค่ต้องการปรับปรุงการพักผ่อนของคุณ SleepOS ก็มีเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณควบคุมการนอนหลับของคุณได้