SleepOS

SleepOS로 편안한 밤을 보내고 상쾌하게 아침을 맞이하세요.

뒤척이며 자는 것에 지치셨나요? SleepOS는 더 나은 수면 습관을 형성하도록 설계된 개인 맞춤형 가이드입니다. 단순한 백색 소음 앱과는 달리, SleepOS는 불면증 인지 행동 치료(CBT-I)의 과학적 원리와 다양한 이완 도구를 결합하여 수면 장애의 근본 원인을 해결합니다.

주요 기능:

•🌙 맞춤형 수면 코칭: 당신의 수면 패턴과 목표에 맞는 맞춤형 수면 계획을 받아보세요.

•🧠 CBT-I 모듈: 대화형 강의를 통해 수면 심리학을 익히고 불면증을 극복하세요.

•🎧 편안한 오디오 라이브러리: 다양한 취침 동화, 백색 소음, 잔잔한 사운드스케이프를 통해 편안하게 잠들 수 있습니다.

•📝 걱정 보드: 잠자리에 들기 전 마음을 정리하세요. 걱정거리를 적어두고 마음 편히 잠들 수 있도록 도와드립니다.

•🌬️ 수면 준비 루틴: 안내에 따라 호흡 운동과 이완 명상으로 편안한 휴식을 위한 몸 상태를 만들어 보세요.

•📊 일일 인사이트: 아침저녁으로 수면 상태를 점검하며, 더 나은 수면을 향한 여정을 시각적으로 확인해 보세요.

잠들기 어렵거나, 숙면을 유지하기 어렵거나, 혹은 단순히 숙면을 최적화하고 싶다면, SleepOS가 여러분의 밤을 완벽하게 만들어 줄 도구를 제공합니다.