SleepOS

با SleepOS شب‌هایتان را متحول کنید و با طراوت از خواب بیدار شوید.

آیا از غلت زدن و چرخیدن در رختخواب خسته شده‌اید؟ SleepOS راهنمای شخصی شما برای خواب بهتر است که برای کمک به شما در ایجاد عادات سالم و پایدار طراحی شده است. برخلاف برنامه‌های ساده نویز سفید، SleepOS علم اثبات‌شده درمان شناختی رفتاری برای بی‌خوابی (CBT-I) را با کتابخانه‌ای از ابزارهای آرامش‌بخش ترکیب می‌کند تا به علل ریشه‌ای مشکلات خواب شما بپردازد.

ویژگی‌های کلیدی:

•🌙 آموزش خواب شخصی‌سازی‌شده: یک برنامه خواب متناسب با الگوها و اهداف منحصر به فرد خود دریافت کنید.

•🧠 ماژول‌های CBT-I: با درس‌های تعاملی که به شما کمک می‌کنند برای همیشه بر بی‌خوابی غلبه کنید، بر روانشناسی خواب خود مسلط شوید.

•🎧 کتابخانه صوتی آرامش‌بخش: با مجموعه گسترده داستان‌های قبل از خواب، نویز سفید و صداهای آرامش‌بخش ما، به راحتی به خواب بروید.

•📝 تابلوی نگرانی: قبل از خواب ذهن خود را پاک کنید. اضطراب‌های خود را در یک فضای اختصاصی یادداشت کنید تا بتوانید آنها را رها کنید و بدون نگرانی بخوابید. •🌬️ روتین‌های خواب آرام: با تمرینات تنفسی هدایت‌شده و جریان‌های آرامش‌بخش، بدن خود را برای استراحت آماده کنید.

•📊 بینش‌های روزانه: پیشرفت خود را با بررسی‌های صبح و عصر پیگیری کنید تا سفر خود را به سمت خواب بهتر تجسم کنید.

چه برای خوابیدن، در خواب ماندن یا صرفاً برای بهینه‌سازی استراحت خود به کمک نیاز داشته باشید، SleepOS ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا شب‌های خود را کنترل کنید.