SleepOS

SleepOS ile gecelerinizi dönüştürün ve dinlenmiş bir şekilde uyanın.

Sürekli dönüp durmaktan bıktınız mı? SleepOS, kalıcı ve sağlıklı alışkanlıklar edinmenize yardımcı olmak için tasarlanmış, daha iyi uykuya yönelik kişisel rehberinizdir. Basit beyaz gürültü uygulamalarının aksine, SleepOS, uyku sorunlarınızın temel nedenlerini ele almak için Uykusuzluk için Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT-I) biliminin kanıtlanmış yöntemlerini bir dizi rahatlama aracıyla birleştirir.

Temel Özellikler:

•🌙 Kişiselleştirilmiş Uyku Koçluğu: Benzersiz kalıplarınıza ve hedeflerinize göre uyarlanmış bir uyku planı alın.

•🧠 BDT-I Modülleri: Uykusuzluğun üstesinden gelmenize yardımcı olan etkileşimli derslerle uyku psikolojinizi geliştirin.

•🎧 Rahatlatıcı Ses Kütüphanesi: Kapsamlı uyku öncesi hikayeleri, beyaz gürültü ve sakinleştirici ses manzaraları koleksiyonumuzla zahmetsizce uykuya dalın.

•📝 Kaygı Panosu: Yatmadan önce zihninizi temizleyin. Kaygılarınızı özel bir alana yazın, böylece onları bırakıp kaygısız uyuyabilirsiniz.

•🌬️ Rahatlama Rutinleri: Rehberli nefes egzersizleri ve gevşeme akışlarıyla vücudunuzu dinlenmeye hazırlayın.

•📊 Günlük Bilgiler: Daha iyi uykuya giden yolculuğunuzu görselleştirmek için sabah ve akşam kontrolleriyle ilerlemenizi takip edin.

İster uykuya dalmakta, ister uykuda kalmakta zorlanıyor olun, isterse de dinlenmenizi optimize etmek istiyor olun, SleepOS size gecelerinizi kontrol altına almanızı sağlayacak araçlar sunar.