SleepOS

غيّر لياليك واستيقظ منتعشًا مع SleepOS.

هل سئمت من الأرق؟ SleepOS هو دليلك الشخصي لنوم أفضل، مصمم لمساعدتك على بناء عادات نوم صحية ودائمة. على عكس تطبيقات الضوضاء البيضاء البسيطة، يجمع SleepOS بين علم العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I) ومكتبة من أدوات الاسترخاء لمعالجة الأسباب الجذرية لمشاكل نومك.

الميزات الرئيسية:

• 🌙 تدريب شخصي على النوم: احصل على خطة نوم مصممة خصيصًا لك بناءً على أنماط نومك وأهدافك الفريدة.

• 🧠 وحدات العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I): تعلّم سيكولوجية النوم من خلال دروس تفاعلية تساعدك على التغلب على الأرق نهائيًا.

• 🎧 مكتبة صوتية هادئة: انعم بنوم هانئ مع مجموعتنا الواسعة من قصص ما قبل النوم، والضوضاء البيضاء، والمؤثرات الصوتية الهادئة.

• 📝 لوحة القلق: صفِّ ذهنك قبل النوم. دوِّن مخاوفك في مكان مخصص لتتخلص منها وتنام براحة بال.

•🌬️ روتين الاسترخاء قبل النوم: هيّئ جسمك للراحة من خلال تمارين التنفس الموجهة وجلسات الاسترخاء.

•📊 رؤى يومية: تابع تقدمك من خلال تسجيلات صباحية ومسائية لتصوّر رحلتك نحو نوم أفضل.

سواء كنت بحاجة إلى مساعدة على النوم، أو الاستمرار في النوم، أو ترغب ببساطة في تحسين جودة نومك، يمنحك SleepOS الأدوات اللازمة للتحكم في لياليك.