SleepOS

Ubah malam anda dan bangun dengan segar dengan SleepOS.

Adakah anda bosan melambung dan berpusing? SleepOS ialah panduan peribadi anda untuk tidur yang lebih nyenyak, direka untuk membantu anda membina tabiat sihat yang berkekalan. Tidak seperti aplikasi hingar putih yang ringkas, SleepOS menggabungkan sains terbukti Terapi Tingkah Laku Kognitif untuk Insomnia (CBT-I) dengan perpustakaan alat relaksasi untuk menangani punca masalah tidur anda.

Ciri-ciri Utama:

•🌙 Latihan Tidur Peribadi: Terima pelan tidur yang disesuaikan berdasarkan corak dan matlamat unik anda.

•🧠 Modul CBT-I: Kuasai psikologi tidur anda dengan pelajaran interaktif yang membantu anda mengatasi insomnia untuk kebaikan

.•🎧 Perpustakaan Audio yang Menenangkan: Bersantai dengan mudah dengan koleksi cerita sebelum tidur kami yang luas, bunyi putih dan pemandangan bunyi yang menenangkan

.•📝 Lembaga Risau: Kosongkan fikiran sebelum tidur. Catatkan kebimbangan anda dalam ruang khusus supaya anda boleh membiarkannya pergi dan tidur tanpa bimbang.

•🌬️ Rutin Rehat: Sediakan badan anda untuk berehat dengan latihan pernafasan berpandu dan aliran kelonggaran.

•📊 Cerapan Harian: Jejaki kemajuan anda dengan daftar masuk pagi dan petang untuk menggambarkan perjalanan anda ke arah tidur yang lebih lena.

Sama ada anda memerlukan bantuan untuk tidur, kekal tidur atau sekadar ingin mengoptimumkan rehat anda, SleepOS memberikan anda alatan untuk mengawal malam anda.