クロスフィットワークアウト

クロスフィットは、ワークアウトセッションは、短く激しいと、すべての最高の、楽しくてエキサイティングです"フィットネスのスポーツ」です。

クロスフィットは、あなたが低いまたは中程度の強度で運動の一つのタイプをやってに比べて短い時間でより多くの生理学的な利益を得ることを意味し、それは常に変化し、高強度インターバルトレーニング（hllt）に基づいているので、あなたがより速く、フィッターあなたを得るのを助けます週6マイルのジョギングに五五日に行くように。

研究では、インターバルトレーニング（アクティブ残りと組み合わせる高い努力が）あなたの新陳代謝を高め、素晴らしいにぜい肉からあなたの体を変換するための、低または中程度の強度のトレーニングよりも（毎分比較に）より有効であることを示しています。

この短いエクササイズチュートリアルでは、最大心拍数を取得し、あなたがその不要な体重の一部を当てるのに役立ちます5分クロスフィットワークアウトが表示されます。必要なのは、フロアマットとその体をトーンに願望です！のは、それを取得してみましょう！