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關於五分鐘crossfit鍛煉
五分鐘crossfit鍛煉，以提高你的心臟速率和減肥
Crossfit是“全民健身運動”，鍛煉身體是短期的，激烈的和最重要的，有趣和令人興奮。
crossfit會幫助你得到你鉗工，更快，因為它是基於不斷變化的，高強度間歇訓練（hllt），這意味著你在短時間內了解更多生理上的好處相比，做一種類型的運動在低或中等強度，比如每週去在五到六英里慢跑五天。
研究表明，間歇訓練（較高的努力加上積極的休息）更有效（以每分鐘的比較）比低或中等強度的鍛煉提高你的新陳代謝，改變你的身體從鬆弛到美妙的。
這個簡短的練習教程將告訴你5分鐘車crossfit鍛煉，將讓你的心臟速率和幫助你擺脫一些不必要的重量。所有你需要的是一個地上，一個墊子，並調了該機構的願望！讓我們得到它！
最新版本1.2的更新日誌
Last updated on 2018年11月20日
Updated graphics and UI, now with additional workout videos and layouts with information and tips for an effective workout.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
視頻和屏幕截圖
五分鐘crossfit鍛煉歷史版本
五分鐘crossfit鍛煉 1.2
98.2 MB2018年11月20日
五分鐘crossfit鍛煉 1.0
18.3 MB2015年10月08日
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