Get Fit Fast - Quick At-Home W

自宅でできる素早い全身トレーニング。フィットして体重を減らす。

体調を整えるための短くて激しいトレーニング。忙しい一日に1時間以上の運動をすることが不可能だと感じることがあります。しかし、運動の迅速なバーストは同じように効果的です。減量しようとしている場合は、わずか5〜10分の範囲のさまざまな短いトレーニングを含む一貫した運動ルーチンが減量の目標を達成するのに役立ちます。始めたばかりでも、また始めたばかりでも、このファストトラックワークアウトプランは、体格とフィットネスレベルを大幅に改善するのに役立ちます。

このプログラムは、これまでウェイトに触れたことがない真の初心者だけを対象としたものではありません。また、トレーニングを長期間休んでいる人にも適しています。私たちのルーチンは、ご想像のとおり、わずか4週間で軌道に戻ることができます。仕事に取り掛かりましょう。

この素早いトレーニングはあなたの体を脂肪燃焼マシンに変えます。

心身の健康を維持するために時間をかけることが重要です。これが、わずか7〜10分でできる全身トレーニングです。機器は必要なく、自宅で簡単に行うことができ、体と心の両方にメリットがあります。友達と一緒にいるとさらに楽しくなります。

私たちの短いHIITトレーニングはあなたが形を整えるために必要なすべてです。もちろん、理想は、定常状態の有酸素運動、インターバルトレーニング、レジスタンストレーニングを1週間にわたって組み合わせたバランスの取れたトレーニングレジメンですが、このアプリは、これらすべてを行う時間がない人向けではありません。

私たちの短いトレーニングの多くで、あなたは一生懸命に行くことが奨励されています。そして、高強度インターバルトレーニング（HIIT）をミックスに取り入れています。 HIITを使用すると、最大努力の短いバーストと、活動または回復の低い期間を交互に行うことができます。 HIITはカーディオの定番です。短時間で心拍数が上がります。

この7分間のHIITワークアウトは、素早い発汗に最適です

HIITトレーニングは、パフォーマンスとスピードを向上させる優れた方法です。しかし、彼らを日常生活に取り入れるために、パフォーマンスアスリートである必要はありません。定常状態の有酸素運動に慣れている場合は、ワークアウトを揺るがしたり、自分自身に挑戦したりするのに最適な方法です。さらに、HIITは非常に効率的で、ワークアウトルーチン全体に7分しか余裕がない場合に最適です。