Myselfland Emotional Self-Help

Myselfland へようこそ。これは、穏やかな感情サポート、全体的な実践的な戦略、感情的な課題に対処するための科学に基づいた対処ツールを提供するメンタル ウェルネス アプリです。

自分自身をより良く発見し、心と体の自己調整スキルをマスターし、不安や厄介な感情から解放されます。 CBT および ACT 療法のアプローチを慎重にナビゲートし、マインドフルネスと身体中心の実践を取り入れ、心の健康を改善し回復力を養うための対処ツールボックスを構築します。

このアプリは次のことを支援するように設計されています。

• 自分の感情を扱い、自動的に反応するのではなく、どのように反応するかを選択する方法を学びます。自由を取り戻しましょう！

• リラックス、集中、不安の解消、パニック発作や不安への対処、睡眠の改善、モチベーションと生産性の向上に役立つ、セラピーに基づいた対処スキルを習得します。

• 自分の感情や考えを探り、その背後にある自分の反応やニーズを理解します。

• 自分自身と平和を築き、体と心を再び結びつけ、自己愛と自己慈悲を育みます。

• 他人との関係を改善します。

• 困難な状況で足場を確立します。

• 考え方を変えて有意義な人生を目指しましょう。

アプリのコンテンツは、認知行動療法 (CBT)、アクセプタンス & コミットメント療法 (ACT)、身体中心療法、マインドフルネスなどの神経科学の証拠と研究に裏付けられたアプローチに基づいています。

アプリでは何が見つかりますか?

🎧 音声ガイド: 不安、ストレス、困難な感情、セルフケア、幸福、自尊心、自分への思いやり、自分自身など、さまざまな感情的幸福の問題に関する治療アプローチと戦略を参考にした役立つ視点を提供する実践的なポッドキャスト-愛、人間関係、トラウマ、うつ病など。

🍃 自助ツール: 不安を軽減し、困難な感情、パニック発作、ストレスに対処するためのガイド付きエクササイズ。これらのテクニックには、グラウンディングとリラクゼーションの練習、呼吸法、ACT 療法、マインドフルネスと身体的実践、および経験的に裏付けられた治療法によるその他の方法が含まれます。

💬 感情ナビゲーター: 感情を処理し、思考のバランスを整えるために設計されたメンタルヘルス ツール。自分の感情を観察し、その背後にあるニーズを特定し、自分の考えを探って再構築し、感情を調整し管理するための最良の方法を選択する際に、優しくガイドします。このツールには、CBT および ACT 療法のアプローチが含まれます。

自己認識と心の知能指数を向上させると、不安、心配、怒り、自信喪失などの厄介な感情に対処するのに役立ちます。アプリで提案されるセルフケア ツールを使用することで、自分の感情が伝えようとしているメッセージを明らかにして対処し、自分の感情に対処する方法を学ぶことができるだけでなく、社会的交流を改善して人間関係を強化することもできます。

本当のあなたと出会い、すべての感情を慌てふためいたり過剰に反応したりせずに感じられるようになりましょう。体と心を再び結びつけ、不安を和らげます。個人の成長、充実した生活、調和のとれた人間関係のために、感情的なスキルを向上させましょう。

ケアするメンタルヘルスアプリ 💙

自分のペースで進んでください。あなた独自のやり方に従ってください。 Myselfland では、あらゆる恐れ、欠点、内なる葛藤、ニーズ、夢を抱えたまま、自分らしくいられます。ここでは、いつでも温かい精神的なサポートと有益な洞察を見つけることができます。

MYSELFLAND に参加してメンタルヘルスをサポートしましょう

アプリを無料でダウンロードすると、感情ナビゲーター ツール、一部の音声ガイド、一部のエクササイズやセルフヘルプ ツールにいつでもアクセスできます。さらに必要な場合は、生涯にわたるアプリ内購入を通じて、すべてのコンテンツ、エクササイズ、または特定の音声ガイドのロックを解除できます。

免責事項

このアプリは医学的なアドバイスや治療を提供することを目的としたものではないことに注意してください。アプリのコンテンツは専門の心理学者と協力して開発されていますが、情報の提供のみを目的としています。このアプリは、医学的診断の目的、または医学的または精神的健康状態に関する治療の推奨として信頼してはなりません。