Myselfland Emotional Self-Help

Hoe ga ik om met overweldigende emoties? Hoe om te gaan met al deze stress en angst? Hoe kan ik begrijpen wat ik werkelijk wil? Hoe relaties met anderen verbeteren? Wat moet ik doen als het leven mij uit balans brengt?

Om je met deze en vele andere vragen te helpen, hebben we Myselfland gecreëerd. Hier vindt u praktische strategieën, stapsgewijze handleidingen en effectieve hulpmiddelen om met emotionele uitdagingen om te gaan, uw gevoelens te begrijpen, uw gedachten in evenwicht te brengen en zelfregulatievaardigheden onder de knie te krijgen. Wij geloven in jou. Je hebt dit!

De app is met liefde gemaakt en gebaseerd op wetenschap. We maken gebruik van neurowetenschappelijk bewijs en door onderzoek ondersteunde benaderingen zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), Acceptance & Commitment Therapy (ACT) en positieve psychologie, evenals lichaamsgerichte therapieën en mindfulness.

WAT VIND JE IN DE APP:

🎧 Stapsgewijze audiogidsen

Onze zelfhulpgidsen helpen u effectieve strategieën en praktische stappen te ontdekken die u hier en nu kunt nemen om met lastige problemen om te gaan, waaronder angst, stress, uitdagende emoties zoals woede, schuldgevoel, schaamte of verdriet, maar ook uitstelgedrag, een laag zelfbeeld, relaties en meer.

🍃 Zelfhulpmiddelen en oefeningen

Gemakkelijk te gebruiken maar krachtige technieken om met stress, angst, paniekaanvallen en overweldigende emoties om te gaan. Deze technieken omvatten aardings- en ontspanningsoefeningen, ademwerk, mindfulness en somatische oefeningen, denkbeeldige oefeningen en andere empirisch ondersteunde methoden.

💬 Emotionele Navigator

Deze tool is ontworpen om u te helpen uw emoties beter te begrijpen en te verwerken, mindfulness te ontwikkelen en uw denken in evenwicht te brengen. Het zal u zachtjes begeleiden terwijl u uw gevoelens observeert, onderzoekt wat ze u vertellen, uw denken uitdaagt en de beste manieren kiest om uw emoties op te lossen. Dit hulpmiddel voor de geestelijke gezondheidszorg is gebaseerd op de CGT-, ACT- en EFT-benaderingen.

MYSELFLAND ZAL U HELPEN:

• Leer omgaan met uw emoties en kies hoe u reageert in plaats van automatisch te reageren. Krijg je vrijheid terug!

• Beheers op therapie gebaseerde copingvaardigheden om u te helpen ontspannen, concentreren, zorgen te kalmeren, om te gaan met paniekaanvallen of angsten, de slaap te verbeteren en de motivatie en productiviteit te verhogen.

• Onderzoek uw gevoelens en gedachten en begrijp uw reacties en behoeften erachter.

• Sluit vrede met jezelf, verbind lichaam en geest opnieuw, cultiveer zelfliefde en zelfcompassie.

• Verbeter uw relaties met anderen.

• Vind uw houvast in uitdagende situaties.

• Verander je manier van denken om richting een betekenisvol leven te gaan.

Maak kennis met de echte jij en leer al je emoties te voelen zonder in paniek te raken of er overdreven op te reageren. In plaats daarvan kunt u voorzichtig omgaan met CGT- en ACT-therapiebenaderingen, mindfulness en lichaamsgerichte praktijken integreren en uw coping-toolbox opbouwen om de emotionele gezondheid te verbeteren en veerkracht te ontwikkelen. Breng uw lichaam en geest opnieuw in contact om uw emoties in evenwicht te brengen, angst te kalmeren en verlichting te vinden van depressie en trauma (wat therapie niet vervangt!). Verbeter uw emotionele vaardigheden voor persoonlijke groei, een vervullend leven en harmonieuze relaties.

App voor geestelijke gezondheidszorg die erom geeft 💙

Ga in je eigen tempo. Volg jouw unieke weg. In Myselfland kun je jezelf zijn, met al je angsten, tekortkomingen, innerlijke worstelingen, behoeften en dromen.

VRIJWARING

Houd er rekening mee dat deze app niet bedoeld is om medisch advies of behandeling te geven. De inhoud van de app is ontwikkeld in samenwerking met professionele psychologen, maar is uitsluitend bedoeld ter informatie. Er mag niet op de app worden vertrouwd voor medische diagnoses of als aanbeveling voor een behandeling met betrekking tot medische of geestelijke gezondheidsproblemen.