Sober One — Quit Casually

So Sober Oneで何ができますか？

less飲む量を減らして自分をコントロールする

—アルコールをコントロールしましょう！

—ドリンクを毎日飲むときは、Sober Oneのカレンダーにそれを書き留めます。

—飲む量と飲む衝動がどれだけ強いかを追跡します。

—その月を通して、Sober Oneはあなたが飲みすぎているかどうかを教えてくれます。

—そして、次に何をするかを決定します。

whileしばらくまたは永久に終了する

準備ができたら、内部の衝突なしに自分で行います。

—落ち着いた日をカレンダーにマークし、進捗状況を追跡します。

—アルコールで物を並べ替えます。 Sober Oneは、飲んでいる理由と内容をよりよく理解するのに役立ちます。

—気分や重要なイベントを日記に記録します。アルコールが気分に与える影響と、気分が飲みたいという衝動に与える影響に気づくでしょう。

— Sober Oneの助けを借りて、強さと動機を見つけます。

—決意と飲酒を長期間維持します。

—アルコールのない生活を楽しむことを学びます。

ほかに何か？

—アルコール、健康、健康的な習慣について詳しく学びます。あなたはもうウェブサイトの全部を読む必要はありません。SoberOneの編集者は最も重要な情報を見つけ、あなたのために事実をチェックします。

— Googleの専門家からアドバイスを受けて、生活を改善します。

—不安とうつ病のレベルをコントロールします。 Sober Oneは、あなたの状態がいつ正常であるか、いつ医者に診てもらうべきかを教えてくれます。

私たちは科学と根拠に基づく医学によって導かれます。 Sober Oneの基礎となるメソッドの効率は、研究によって確認されています。アプリは、経験豊富な医師や心理療法士の参加を得て開発されました。

これらの機能はすべて無料で、サブスクリプションなしでいつでも利用できます。