30 Days Workout

30일 운동

30일 피트니스 챌린지 - 홈 트레이닝은 모든 주요 근육 그룹을 위한 일일 운동 루틴을 제공합니다. 하루에 단 몇 분만 투자하면 체육관에 가지 않고도 집에서 근육을 키우고 건강을 유지할 수 있습니다.

워밍업 및 스트레칭 루틴은 과학적인 방법으로 운동할 수 있도록 설계되었습니다. 각 운동에 대한 애니메이션 및 비디오 안내를 통해 각 운동 중에 올바른 자세를 사용할 수 있습니다.

운동 규칙을 충분히 고려한 30일 피트니스 챌린지 운동은 운동 강도를 단계적으로 높여주기 때문에 매일 운동을 쉽게 고수할 수 있습니다. 체육관에 갈 필요 없이 체중을 사용하고 하루에 몇 분만 투자하면 30일 피트니스 챌린지 운동이 체력을 유지하고 효과적으로 체중을 줄이는 데 크게 도움이 됩니다.

언제 어디서나 누구에게나 적합한 집에서 하는 운동. 전문 피트니스 코치가 설계한 30일 피트니스 챌린지 운동은 체력과 건강을 개선하는 데 도움이 된다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 또한 이 앱은 Google Fit의 소모 칼로리 데이터와 동기화할 수 있습니다.

홈 트레이닝의 주요 기능 - 기구 없음:

- 남성과 여성을 위한 간단한 체중 감량 운동으로 계획을 개인화하십시오.

- 식스팩 복근과 더 강한 몸매를 위한 30일 운동 루틴.

- 워밍업 및 스트레칭 루틴.

- 장비, 체육관, 맨몸 운동 없음.

- 체중 관리 및 근육 형성을 위한 놀라운 훈련.

- 운동 알림을 사용자 지정합니다.

- 충격이 적은 운동.

- 자세한 비디오 및 애니메이션 가이드.

- 운동 강도는 단계적으로 증가합니다.

- 차트는 체중 추세를 추적합니다.

- 체지방 감소 운동, 복근 운동, 가슴 운동, 다리 운동, 팔 운동.

- 초보자, 프로, 남성, 여성, 청소년 및 노인 모두에게 적합합니다.

- 개인 트레이너와 함께 체중 감량.

- 30일 복근 챌린지.

- 30일 전신 챌린지.

- 30일 엉덩이 챌린지.

- 점차적으로 운동 강도를 높입니다.

- 소셜 미디어에서 친구들과 공유하세요.

다양한 수준의 운동 계획

뱃살 빼기, 단단한 복근 및 식스팩 복근 만들기 - 이 3가지 수준의 운동 계획은 단계별로 뱃살을 빼고 복근을 만드는 데 도움이 됩니다. 초보자이든 전문가이든 자신에게 적합한 운동을 찾을 수 있습니다. 신선하고 흥미롭게 유지하기 위해 매일 다른 운동이 준비됩니다.

집에서 운동

집에서 하는 운동으로 식스팩 복근을 얻기 위해 하루에 몇 분만 투자하세요. 장비가 필요 없으며 집에서 체중을 사용하여 운동하십시오.

근력 운동 앱

근육만 키우기 앱일 뿐만 아니라 근력 트레이닝 앱이기도 합니다. 여전히 근육 만들기 운동, 근육 만들기 앱 또는 근력 훈련 앱을 찾고 있다면 이 근육 만들기 앱은 근육 만들기 앱 중에서 찾을 수 있는 최고의 앱입니다.

애니메이션 및 비디오 가이드

6 팩 복근 - 복근 운동은 모든 복근을 강화하는 데 도움이 된다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 애니메이션과 비디오 가이드를 통해 각 운동을 안전하고 효과적으로 수행할 수 있습니다.

뱃살 태우기

이 앱에는 뱃살 태우기 운동, 코어 운동, 뱃살 빼기 운동이 있습니다. 이러한 뱃살 태우기 운동, 코어 운동, 뱃살 빼기 운동은 복부 근육을 만드는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 코어 운동으로 땀 흘리고 뱃살 빼기 운동!

피트니스 코치

모든 스포츠 및 운동은 전문 피트니스 코치가 설계했습니다. 주머니에 개인 피트니스 코치가있는 것처럼 스포츠 및 운동을 통한 운동 가이드!

여러 운동

푸쉬업, 스쿼트, 윗몸일으키기, 플랭크, 크런치, 월싯, 점핑잭, 펀치, 트라이셉스 딥, 런지...

짧은 운동

운동할 시간이 많지 않은 사람들을 위한 짧은 운동이 있습니다. 몇 분 안에 식은땀과 빠른 심장박동을 얻을 수 있습니다. 이러한 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)는 결과를 극대화할 수 있습니다.

안전 모드에서 집에서 위험 없이 다리와 엉덩이를 단련할 수 있는 기회를 제공하게 되어 기쁩니다. 다리를 세게 밀고 엉덩이에 몇 주 안에 결과를 확인하십시오. 이 놀라운 30일 챌린지 앱으로 내년 여름을 준비하고 완벽한 엉덩이와 다리를 만드세요.

고맙습니다.!!