돌아 가기 운동 연습

"이 앱이 사용자의 뒷면을 이해하는 데 도움이 될 것입니다; 그것은 작동, 당신이 당신의 보디 빌딩이나 피트니스 목표를 달성하는 데 사용할 수있는 운동 방법에 대해 설명합니다.

보디 빌딩, 당신은 성공적인 백을 위해 있어야합니다 세 가지가있다. 그들은 : 상단 다시 두께의 라트의 폭과 최상의 허리 개발. 귀하의 상단 뒷면이 사용자의 나머지 부분에 어깨와 팔에 묶어 영역입니다. 당신의 등 위쪽에서 가장 큰 근육이 승모근이다.

두께는 어깨를 돌아 오게하여 균형 잡힌, 정의의 가슴에 더 중점을 가져, 당신은 올바른 자세를 유지 할 수 있습니다.

허리가 작은 것을 다시 모양의 더 뚜렷 V-테이퍼는 착시 현상을 줄 것이다 좋은 체격의 중요한 특징이다 어깨 크다.

다음은 성공을 위해 당신을 설정합니다 제일 좋아하는 다시 보디 빌딩 운동 중 하나입니다.

돌아 가기 교육 :

- 바벨 데 드리프트.

- 벤트 아령 행.

- 벤트 바벨 행.

- 당기십시오.

- 케이블 행을 앉아."