Bodyweight Fitness Workout

어디서든 할 수있는 노 웨이트 운동으로, 팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 그리고 철커덕 같은 체중 운동을 혼합하는 방법을보세요.

거실 바닥이있을 때 누가 체육관을 필요로? 체중 운동 기계 또는 균형 추가 장비없이, 유연성 및 강도를 개선하는 간단하고 효과적인 방법이다. 다리와 어깨에서 가슴과 복근, 우리는 혼자 몸의 저항이 강한 얻을 수있는 신체의 모든 부분을 다루었 다.

그래서,이 무료 응용 프로그램은 나에게 무엇을 제공 할 수 있습니다?

- 체력, 유연성과 강도를 향상

- 전문 피트니스 트레이너 HD 비디오에서 볼 수 전적으로 기반 체중되는 운동을 수행합니다.

- 40 운동을하면 신체의 모든 근육을 타겟팅 할 수 있습니다

- 9 다른 사람이 몸 전체 훈련 계획하는 동안, 특정 근육 그룹을 대상으로 몇 가지 운동으로, 계획을 운동.

- 당신은이 운동이 타이머 살을 수행 할 수 있습니다. 모든 지역, 심지어 집에서.

- 결과를 볼 수있는 운동 기록이 있습니다.

- calisthenic에 대해 자세히 알아보기