Exercícios correção postural

Quer ter uma postura perfeita e uma coluna saudável? Você pode conseguir isso com exercícios simples e rápidos.

O aplicativo Perfect Posture irá ajudá-lo a se exercitar em casa sem a necessidade de nenhum equipamento.

Por que uma boa postura é importante?

Uma boa postura nos ajuda a ficar de pé, andar, sentar e deitar em posições que colocam o mínimo de tensão nos músculos e ligamentos de suporte durante movimentos e atividades de sustentação de peso.

Benefícios da postura correta:

* Redução da dor lombar

* Menos dores de cabeça

* Aumento dos níveis de energia

* Menos tensão nos ombros e pescoço

* Diminuição do risco de desgaste anormal das superfícies articulares

* Aumento da capacidade pulmonar

* Melhor circulação e digestão

* Respiração mais fácil e profunda

*Coluna saudável

* Diminuição do risco de escoliose

* Diminuição do risco de osteoporose

* Diminuição do risco de síndrome do desfiladeiro torácico

* Diminuição do risco de pescoço de texto

* Diminuição do risco de muitos problemas relacionados à postura

Benefícios do alongamento:

Evite lesões.

Melhora a flexibilidade.

Alivia dores musculares.

Aumentar a flexibilidade dos músculos.

Diminui a quantidade de ácido láctico nos músculos.

Reduz a probabilidade de lesões.

Melhora a coordenação dos músculos agonistas-antagonistas.

Previne o enrijecimento muscular após o exercício.

Reduz a tensão muscular.

Facilita os movimentos.

Quer reduzir a tensão muscular e aliviar a dor?

Você quer melhorar sua flexibilidade e amplitude de movimento?

Baixe agora Exercícios de alongamento e flexibilidade

A postura adequada da cabeça reduzirá a dor no pescoço. Nosso aplicativo é ótimo como tratamento para dores no pescoço com exercícios e alongamentos específicos para melhorar a postura.

Alongamentos da parte superior do corpo especialmente concebidos como um treino de flexibilidade. Alongamento e flexibilidade são vitais para o seu bem-estar e podem ajudar imensamente com dores no pescoço e nas costas.

O fortalecimento dos músculos das costas ajudará tanto no tratamento da lordose quanto na cifose. O alívio da dor nas costas deve ser sua prioridade, comece a usar nosso aplicativo hoje mesmo!

Exercícios corretivos combinados com alongamentos ajudarão a reverter a postura anterior da cabeça, dores no pescoço e nas costas.