Bài tập chỉnh sửa tư thế

Bạn muốn có một tư thế hoàn hảo và cột sống khỏe mạnh? Bạn có thể có được nó bằng các bài tập đơn giản và nhanh chóng.

Ứng dụng Perfect Posture sẽ giúp bạn tập thể dục tại nhà mà không cần bất kỳ thiết bị nào.

Tại sao tư thế tốt lại quan trọng?

Tư thế tốt giúp chúng ta đứng, đi, ngồi và nằm ở những tư thế ít gây căng thẳng nhất cho các cơ và dây chằng hỗ trợ trong quá trình vận động và các hoạt động mang trọng lượng.

Lợi ích của tư thế đúng:

* Giảm đau thắt lưng

* Ít đau đầu hơn

* Tăng mức năng lượng

* Ít căng thẳng hơn ở vai và cổ

* Giảm nguy cơ mài mòn bất thường của bề mặt khớp

* Tăng dung tích phổi

* Cải thiện tuần hoàn và tiêu hóa

* Thở dễ dàng và sâu hơn

* Cột sống khỏe mạnh

* Giảm nguy cơ vẹo cột sống

* Giảm nguy cơ loãng xương

* Giảm nguy cơ mắc hội chứng lối thoát ngực

* Giảm nguy cơ bị cổ văn bản

* Giảm nguy cơ mắc nhiều vấn đề liên quan đến tư thế

Lợi ích kéo dài:

Tránh chấn thương.

Nó cải thiện tính linh hoạt.

Giảm đau cơ.

Tăng tính linh hoạt của cơ bắp.

Nó làm giảm lượng axit lactic trong cơ bắp.

Giảm khả năng bị thương.

Cải thiện sự phối hợp của cơ chủ vận-đối kháng.

Ngăn chặn tình trạng căng cơ sau khi tập luyện.

Nó làm giảm căng cơ.

Nó tạo điều kiện cho các phong trào.

Bạn có muốn giảm căng cơ và giảm đau?

Bạn có muốn cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của mình không?

Tải xuống ngay Bài tập kéo giãn và linh hoạt

Tư thế đầu đúng sẽ giảm đau cổ. Ứng dụng của chúng tôi là một phương pháp điều trị đau cổ tuyệt vời với các bài tập và động tác giãn cơ cụ thể để cải thiện tư thế.

Kéo dài phần thân trên được thiết kế đặc biệt như một bài tập luyện linh hoạt. Kéo giãn & Tính linh hoạt rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn và chúng có thể giúp ích rất nhiều cho chứng đau cổ và lưng của bạn.

Tăng cường cơ lưng sẽ giúp ích cho cả bệnh gù lưng và gù lưng. Việc giảm đau lưng phải là ưu tiên hàng đầu của bạn, hãy bắt đầu sử dụng ứng dụng của chúng tôi ngay hôm nay!

Các bài tập khắc phục kết hợp với giãn cơ sẽ giúp đảo ngược tư thế đầu nghiêng về phía trước, đau cổ, đau lưng.