تمارين تصحيح الموقف

هل ترغب في الحصول على وضعية مثالية وعمود فقري صحي؟ يمكنك الحصول عليه بتمارين بسيطة وسريعة.

سيساعدك تطبيق Perfect Posture على ممارسة التمارين الرياضية في المنزل دون الحاجة إلى أي معدات.

ما سبب أهمية الوضعية الجيدة؟

تساعدنا الوضعية الجيدة على الوقوف والمشي والجلوس والاستلقاء في أوضاع تضع أقل ضغط على العضلات والأربطة الداعمة أثناء الحركة وأنشطة تحمل الوزن.

فوائد الوضعية الصحيحة:

* تقليل آلام أسفل الظهر

* صداع أقل

*زيادة مستويات الطاقة

* توتر أقل في كتفيك ورقبتك

* انخفاض خطر التآكل غير الطبيعي لأسطح المفاصل

*زيادة سعة الرئة

* تحسين الدورة الدموية والهضم

* تنفس أسهل وأعمق

* العمود الفقري السليم

* انخفاض خطر الإصابة بالجنف

* انخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام

* انخفاض خطر الإصابة بمتلازمة مخرج الصدر

*انخفاض خطر الإصابة بنص الرقبة

* انخفاض خطر العديد من المشاكل المتعلقة بالوضعية

فوائد التمدد:

تجنب الإصابات.

أنه يحسن المرونة.

يخفف آلام العضلات.

زيادة مرونة العضلات.

أنه يقلل من كمية حمض اللاكتيك في العضلات.

يقلل من احتمالية الإصابات.

يحسن التنسيق بين العضلات المناهضة والمضادة.

يمنع الشد العضلي بعد ممارسة التمارين الرياضية.

أنه يقلل من توتر العضلات.

ويسهل الحركات.

هل تريد تقليل توتر العضلات وتخفيف الألم؟

هل ترغب في تحسين مرونتك ونطاق الحركة؟

حمل الآن تمارين التمدد والمرونة

الوضعية الصحيحة للرأس سوف تقلل من آلام الرقبة. يعد تطبيقنا رائعًا كعلاج لآلام الرقبة من خلال تمارين وتمارين محددة لتحسين وضعية الجسم.

تم تصميم تمارين تمدد الجزء العلوي من الجسم خصيصًا لتكون تمرينًا مرنًا. يعد التمدد والمرونة أمرًا حيويًا لرفاهيتك ويمكن أن يساعد بشكل كبير في علاج آلام الرقبة والظهر.

إن تقوية عضلات الظهر سيساعد في علاج القعس والحداب. يجب أن يكون تخفيف آلام الظهر من أولوياتك، ابدأ في استخدام تطبيقنا اليوم!

ستساعد التمارين التصحيحية جنبًا إلى جنب مع تمارين التمدد في عكس وضعية الرأس الأمامية وآلام الرقبة وآلام الظهر.