Pregnancy exercise yoga woman

- 임신 중이라면 요가 자세가 적합합니다. 이 앱에서는 임신 중에 할 수 있는 몇 가지 포즈와 운동 요가 및 기타 이완 기술을 찾을 수 있습니다. 엄마와 아기에게 좋은 요가 운동.

자신이 임신했다는 사실을 알게 되어 기쁘고 흥분될 수 있습니다. 그리고 당신은 약간 긴장하거나 걱정할 수 있습니다. 이것이 첫 아이라면 아기를 갖는 것에 대해 알아야 할 모든 사항에 압도당할 수도 있습니다. 배울 것이 많습니다. 그러나 모든 것을 즉시 알 필요는 없습니다. 지금 임신에 관한 모든 내용을 읽거나 임신이 진행됨에 따라 각 단계에 대해 알아볼 수 있습니다.

- 임신 중 요가를 하면서 건강한 몸을 만드는 방법을 배웁니다. 산전 요가나 린 이완 운동으로 시작하고 싶다면 이 앱으로 시작할 수 있습니다. 임신했을 때 요가 운동의 이점을 얻으십시오. 휴식은 당신과 아기에게 좋습니다. 특히 임산부를 위한 산전 요가 수업과 운동을 따르십시오.

- 이 응용 프로그램에서 제공하는 임신 운동은 일반적으로 임산부에게 안전하지만 일부는 임신 마지막 몇 달 또는 몇 주 동안 효과가 없을 수 있습니다. 새로운 운동 요법을 시작하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 운동을 시작하면 몸의 소리에 귀를 기울이고 무리하지 않도록 주의하세요. 아프거나 불편하면 중단하세요.

몸의 근육과 혈액 순환을 이완시키기 위해 작은 움직임을 수행합시다.

**일부 혜택**

- 요통, 변비, 팽만감 및 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

- 임신성 당뇨병을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

- 당신의 에너지를 증가

- 당신의 기분을 향상

- 자세 개선

- 근긴장도, 근력, 지구력 증진

- 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

떨어져 있는:

- 수축

- 가슴 통증

- 종아리 통증 또는 부종

- 두통

- 근육 약화

규칙적인 활동은 또한 임신 중에 건강을 유지하는 데 도움이 되며 분만에 대처하는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 이렇게 하면 아기가 태어난 후 더 쉽게 몸매를 회복할 수 있습니다.

건강과 체력 향상에 도움이 되기를 바랍니다.

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