Pregnancy exercise yoga woman

- Als je zwanger bent, zijn yogahoudingen iets voor jou. In deze app vind je een aantal houdingen en oefeningen yoga en andere ontspanningstechnieken die je kunt doen tijdens de zwangerschap. Yoga-oefeningen goed voor moeder en baby.

Misschien ben je blij en opgewonden om erachter te komen dat je zwanger bent. En misschien ben je een beetje nerveus of bezorgd. Als dit je eerste kind wordt, kun je je zelfs overweldigd voelen door alle dingen die je moet weten over het krijgen van een baby. Er valt veel te leren. Maar je hoeft niet meteen alles te weten. U kunt nu alles over zwangerschap lezen, of u kunt elke fase van uw zwangerschap leren kennen.

- Leer hoe je een gezond lichaam kunt krijgen door yoga te doen tijdens de zwangerschap. Als je wilt beginnen met zwangerschapsyoga, of magere ontspanningsoefeningen, kun je met deze app beginnen. Profiteer van de voordelen van yoga-oefeningen als je zwanger bent. Ontspanning is goed voor jou en de baby. Volg gewoon onze prenatale yogalessen en oefeningen, speciaal voor zwangere vrouwen.

- De zwangerschapsoefeningen die door deze applicatie worden aangeboden, zijn meestal veilig voor aanstaande moeders, hoewel sommige tijdens de laatste paar maanden of weken van uw zwangerschap misschien niet voor u werken. Raadpleeg altijd uw zorgverlener voordat u met een nieuw trainingsregime begint. Als je toestemming krijgt om te gaan trainen, luister dan naar je lichaam en pas op dat je het niet overdrijft – stop als iets pijn doet of oncomfortabel aanvoelt.

laten we kleine bewegingen maken om de spieren van het lichaam en de bloedsomloop te ontspannen.

**Enkele voordelen**

- Helpt rugpijn, constipatie, opgeblazen gevoel en zwelling te verminderen

- Kan zwangerschapsdiabetes helpen voorkomen of behandelen

- Verhoogt je energie

- Verbetert je humeur

- Verbetert je houding

- Bevordert spiertonus, kracht en uithoudingsvermogen

- Helpt je beter te slapen

weg:

- Weeën

- Pijn op de borst

- Kuitpijn of zwelling

- Hoofdpijn

- Spier zwakte

Regelmatige lichaamsbeweging helpt u ook fit te blijven tijdens de zwangerschap en kan uw vermogen om met bevalling om te gaan verbeteren. Dit zal het voor u gemakkelijker maken om weer in vorm te komen nadat uw baby is geboren.

Ik hoop dat het nuttig is om uw gezondheid en conditie te verbeteren.

Als je deze app leuk vindt, beoordeel ons dan met 5 sterren om ons te helpen deze beter te verbeteren. Hartelijk bedankt!