Pregnancy exercise yoga woman

- 如果您怀孕了，瑜伽姿势适合您。在这个应用程序中，您会发现一些姿势和练习瑜伽以及其他在怀孕期间可以做的放松技巧。瑜伽练习对妈妈和宝宝都有好处。

得知自己怀孕了，您可能会感到高兴和兴奋。你可能会有点紧张或担心。如果这将是您的第一个孩子，您甚至可能会对关于生孩子需要知道的所有事情感到不知所措。有很多东西要学。但你不必马上知道所有事情。您现在可以阅读所有关于怀孕的信息，或者您可以了解怀孕过程中的每个阶段。

- 了解如何在怀孕期间通过瑜伽获得健康的身体。如果您想从产前瑜伽或精益放松练习开始，您可以从这个应用程序开始。在怀孕期间获得瑜伽练习的好处。放松对您和宝宝都有好处。只需遵循我们专为孕妇设计的产前瑜伽课程和练习即可。

- 此应用程序提供的孕期锻炼通常对准妈妈来说是安全的，尽管有些锻炼在您怀孕的最后几个月或几周内可能不适合您。在开始任何新的锻炼方案之前，请务必咨询您的医疗保健提供者。如果您获准开始锻炼，请倾听您的身体并注意不要过度锻炼——如果有任何疼痛或不适，请停止锻炼。

让我们做一些小动作来放松身体的肌肉和血液循环。

**一些好处**

- 有助于减轻背痛、便秘、腹胀和肿胀

- 可能有助于预防或治疗妊娠糖尿病

- 增加你的能量

- 改善你的心情

- 改善你的姿势

- 促进肌肉张力、力量和耐力

- 帮助您睡得更好

离开：

- 宫缩

- 胸痛

- 小腿疼痛或肿胀

- 头痛

- 肌肉无力

有规律的活动还有助于在怀孕期间保持身体健康，并可能提高您应对分娩的能力。这将使您在宝宝出生后更容易恢复体形。

我希望它对改善您的健康和健身很有用。

如果您喜欢这个应用程序，请给我们评分 5 星，以支持我们更好地改进它。非常感谢！