Pregnancy exercise yoga woman

- 如果您懷孕了，瑜伽姿勢適合您。在這個應用程序中，您會發現一些姿勢和練習瑜伽以及其他在懷孕期間可以做的放鬆技巧。瑜伽練習對媽媽和寶寶都有好處。

得知自己懷孕了，您可能會感到高興和興奮。你可能會有點緊張或擔心。如果這將是您的第一個孩子，您甚至可能會對關於生孩子需要知道的所有事情感到不知所措。有很多東西要學。但你不必馬上知道所有事情。您現在可以閱讀所有關於懷孕的信息，或者您可以了解懷孕過程中的每個階段。

- 了解如何在懷孕期間通過瑜伽獲得健康的身體。如果您想從產前瑜伽或精益放鬆練習開始，您可以從這個應用程序開始。在懷孕期間獲得瑜伽練習的好處。放鬆對您和寶寶都有好處。只需遵循我們專為孕婦設計的產前瑜伽課程和練習即可。

- 此應用程序提供的孕期鍛煉通常對準媽媽來說是安全的，儘管有些鍛煉在您懷孕的最後幾個月或幾週內可能不適合您。在開始任何新的鍛煉方案之前，請務必諮詢您的醫療保健提供者。如果您獲准開始鍛煉，請傾聽您的身體並註意不要過度鍛煉——如果有任何疼痛或不適，請停止鍛煉。

讓我們做一些小動作來放鬆身體的肌肉和血液循環。

**一些好處**

- 有助於減輕背痛、便秘、腹脹和腫脹

- 可能有助於預防或治療妊娠糖尿病

- 增加你的能量

- 改善你的心情

- 改善你的姿勢

- 促進肌肉張力、力量和耐力

- 幫助您睡得更好

離開：

- 宮縮

- 胸痛

- 小腿疼痛或腫脹

- 頭痛

- 肌肉無力

有規律的活動還有助於在懷孕期間保持身體健康，並可能提高您應對分娩的能力。這將使您在寶寶出生後更容易恢復體形。

我希望它對改善您的健康和健身很有用。

如果您喜歡這個應用程序，請給我們評分 5 星，以支持我們更好地改進它。非常感謝！