요가 포즈와 수업-초보자를위한 요가

매일 요가-운동 및 피트니스 환영합니다! 나마스테!

당신은 지방을 줄이고, 체중을 줄이고 몸을 형성하고 싶습니까? 아니면 침착하고 긴장을 풀고 스트레스를 포기하는 상태에 도달합니까?

요가, 요가 및 명상 및 일일 피트니스의 최고의 응용 프로그램으로 목표를 달성하십시오! 자세와 수업.

연구에 따르면 요가는 유연성을 향상시키고, 근력을 발달 시키며, 근육 톤을 생성하고, 이완을 촉진하고, 불안과 스트레스를 줄이고 수면을 향상시킵니다.

신청 특징 :

✔️ 응용 프로그램은 70 가지 가장 효과적인 정적 및 동적 운동을 포함합니다.

✔️ 모든 운동에는 특정 오디오, 비디오 및 텍스트 지침이 있습니다.

✔️ 당신은 당신의 자신의 운동을 만들 수 있습니다;

✔️ 알림 시스템-이제 체중 감량 운동을하는 것을 잊지 않습니다.

✔️ 업적 시스템. 당신이 초보자 요가 운동을 찾고 있다면,이 응용 프로그램은 당신을위한 것입니다;

✔️ 호흡 팁과 조언.

🔥 요가와 명상의 장점 :

• 면역 체계를 강화하고 건강을 유지하며

• 평화로운 환경에서 체중 감량 및 근력 강화

• 유연성 향상, 척추 및 뼈 건강 유지

• 혈류량을 늘리고 피로를 완화하십시오

• 신경계를 이완하고 평화로운 마음을 유지하며 더 깊은 잠을 자도록 도와줍니다.

✔️ 난이도가 다른 9 개의 훈련 프로그램;

균형

힘

적응성

매일 요가 복부

빠른 요가

아침 요가

균형 향상

유연성에 도전

핵심 근육 조각가

특징

• 배꼽 요가

• 행복한 등을위한 요가

• 핵심 강도를위한 요가

• 건강을위한 요가

• 수면을위한 요가

• 좋은 자세를위한 요가

• 호흡 운동

• 지방 연소를위한 요가 운동

• 30 분 뚱뚱한 불타는 요가

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• 건강한 마음을위한 요가

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• 여성을위한 요가 운동

여기에는 단계별 지침과 함께 요가의 많은 포즈가 포함되었습니다.

인어 포즈, 바운드 각도

-전사 포즈

-코브라 포즈

-댄서 포즈, 좌석 보트

-나무 자세

-서서 벤드

-백 벤드

-리클라이닝 레그 포즈

-리버스 판자

-다리 홀드

-머리를 무릎으로

-스탠딩 포워드 벤드, 슈퍼맨 포즈

- 역 삼각형

-하프 문 밸런스

-활 포즈, 독수리 포즈

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