Effective Triceps Exercises

mahukan trisep yang kuat dengan sambungan trisep yang menakjubkan?

Senaman lengan dan senaman untuk membina trisep yang kuat. Semua latihan untuk lengan dan bisep. Ketahui Bagaimana untuk membina lengan yang kuat dalam masa 30 hari sahaja? Bagaimana untuk mengembangkan otot lengan di rumah? Kecergasan senaman triceps untuk trisep yang lebih besar.

Triceps adalah bahagian kacak badan anda yang boleh dilihat. Aplikasi latihan trisep dan latihan trisep mempunyai penyelesaian yang ideal untuk sambungan trisep anda. Sesuai untuk otot trisep dan regangan trisep. ia mempunyai latihan tekan tricep yang berkesan dan senaman tricep dengan dumbbell. Aplikasi Latihan Triceps merangkumi semua latihan trisep untuk membina trisep yang lebih besar dan kuat dengan pelan senaman di gim. Ikuti sahaja pelan senaman trisep yang mudah dan berkesan ini, membantu mendapatkan trisep berotot di gim. Apl senaman triceps anda di rumah untuk triceps dips dan sambungan trisep anda.

Faedah aplikasi senaman Triceps:

1: Sambungan trisep atas kepala dan turun bangku.

2: Triceps kickback dan triceps tarik ke bawah.

3: Latihan triceps dengan dumbbell.

4: Latihan trisep dumbbell dengan sambungan trisep kabel.

5: Senaman trisep kepala panjang dan tekan kabel ke bawah.

6: Latihan trisep kepala sisi.

7: Penekan tricep duduk.

8: Triceps dip.

9: Sambungan trisep EZbar.

Rancangan Diet:

Aplikasi ini membimbing anda untuk merancang pelan rejimen makan bunyi yang diubah suai yang akan membantu anda kekal padat dan cergas.