Effective Triceps Exercises

حیرت انگیز ٹرائیسپ ایکسٹینشن کے ساتھ مضبوط ٹرائیسپ چاہتے ہیں؟

بازو کی ورزش اور مضبوط ٹرائیسپس بنانے کے لیے مشقیں۔ بازوؤں اور بائسپس کے لیے تمام مشقیں۔ صرف 30 دنوں میں مضبوط بازو بنانے کا طریقہ جانیں؟ گھر میں بازو کے پٹھوں کو کیسے تیار کیا جائے؟ بڑے triceps کے لئے Triceps ورزش فٹنس پرو.

Triceps آپ کے جسم کے نظر آنے والے خوبصورت حصے ہیں۔ Triceps ورزش اور triceps مشق ایپ آپ کے triceps کی توسیع کا مثالی حل ہے. ٹرائیسپس پٹھوں اور ٹرائیسپ اسٹریچ کے لیے مثالی۔ اس میں موثر ٹرائیسپ پریس مشقیں اور ڈمبلز کے ساتھ ٹرائیسپ ورزش ہے۔ Triceps ورزش ایپ میں جم میں ورزش کے منصوبے کے ساتھ ایک بڑا اور مضبوط ٹرائیسپس بنانے کے لیے تمام ٹرائیسیپس مشقیں شامل ہیں۔ بس ان آسان اور موثر ٹرائیسپس ورزش کے منصوبوں پر عمل کریں، جم میں پٹھوں کے ٹرائیسپ حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کے triceps dips اور triceps ایکسٹینشنز کے لیے ہوم ایپ پر آپ کی triceps ورزش۔

Triceps ورزش ایپ کے فوائد:

1: اوور ہیڈ ٹرائیسپ ایکسٹینشن اور بینچ ڈپس۔

2: ٹرائیسیپس کک بیک اور ٹرائیسپ نیچے کھینچتے ہیں۔

3: dumbbells کے ساتھ Triceps ورزش۔

4: کیبل ٹرائیسپ ایکسٹینشن کے ساتھ ڈمبل ٹرائیسپس مشقیں۔

5: لمبی سر ٹرائیسپس مشقیں اور کیبل پش ڈاؤن۔

6: لیٹرل ہیڈ ٹرائیسپ مشقیں۔

7: بیٹھا ہوا ٹرائیسپ پریس۔

8: ٹرائیسپ ڈپ۔

9: EZbar triceps کی توسیع۔

ڈائیٹ پلان:

یہ ایپلیکیشن آپ کی رہنمائی کرتی ہے کہ آپ ٹیویکڈ ساؤنڈ ایٹنگ ریگیمین پلان بنائیں جو آپ کو ٹھوس اور فٹ رہنے میں مدد فراہم کرے گی۔