F45 Playoffs

The F45 Playoffs adalah ujian kebugaran baru yang paling inovatif dan mencabar di dunia. Disiplin yang dipilih termasuk yang berikut; kelajuan, kekuatan, ketangkasan, ketahanan, pergerakan dan kuasa. Direka oleh rangkaian latihan fungsional yang terkemuka di dunia: F45.

UJIAN ITU

Ujian inovatif yang akan menjadi penanda aras untuk ujian kecergasan di seluruh dunia termasuk latihan berikut: Rowing, Bench Hops, TRX Push up + Tuck Knee, Hop lateral, Box Jump + Burpee, Chin Up, Squat + Press, Twist Rusia, Deadball Over the Throw Throw dan Sprint + Lateral Hop

PENILAIAN

Algortitma proprietari telah dibangunkan yang menilai nilai satu pengulangan / stesen. Setiap pengulangan di stesen mempunyai nilai yang berbeza berdasarkan tahap kesukaran untuk pergerakan itu. Contohnya, Box Jump + Burpee memperoleh nilai titik lebih tinggi setiap pengulangan daripada hop lateral