HRV4Training

Satu-satunya apl HRV yang disahkan secara saintifik yang tidak memerlukan penderia luaran. HRV4Training membantu anda mengoptimumkan matlamat anda dengan memberikan maklum balas yang disesuaikan tentang keadaan fizikal anda

Mengenai keserasian dengan telefon anda: apl akan mengesan serta-merta jika telefon anda disokong supaya anda sentiasa boleh mendapatkan bayaran balik sekiranya tidak.

HRV4Training sebagai tambahan kepada pengukuran berasaskan kamera kami, menyokong cincin Oura, jam tangan Coros dan penderia Bluetooth (cth. tali dada Polar, pengesyoran kami)

HRV4Training juga merupakan aplikasi pertama yang melangkaui ukuran mudah dan memberikan pandangan tentang:

1) perubahan HRV akut atau hari ke hari sebagai tindak balas kepada tekanan yang berbeza (alkohol, perjalanan, hari sakit, latihan, haid, dll.)

2) trend berbilang parameter jangka panjang untuk melihat gambaran besar

3) korelasi antara ukuran fisiologi dan anotasi

4) analisis beban latihan, kecergasan, keletihan, kesediaan untuk melakukan dan risiko kecederaan

5) Anggaran VO2max untuk pelari yang memautkan aplikasi ke Strava atau TrainingPeaks

6) Latihan analisis Polarisasi

7) Ringkasan mingguan dan bulanan untuk mengesan kemajuan.

Semua data diproses dalam apl untuk memberikan anda tafsiran yang boleh diambil tindakan yang boleh membantu mengoptimumkan pelan latihan dan prestasi anda.

Ciri-ciri lain:

- Nasihat berasaskan HRV membantu anda menyesuaikan latihan anda berdasarkan ukuran objektif pemulihan

- TAGS: membolehkan anda menandakan tidur anda, tenaga mental, keletihan otot, tekanan dan semua parameter lain yang boleh membantu anda memahami perkara yang mempengaruhi keadaan fizikal dan tekanan fisiologi anda

- Berfungsi dengan monitor denyutan jantung SMART Bluetooth (Polar H7 disyorkan)

- Ujian boleh dikonfigurasikan (pilih tempoh ujian antara 1, 3 atau 5 minit)

- Menunjukkan paparan isyarat PPG untuk memastikan kualiti isyarat semasa ujian jika kamera digunakan dan bukannya penderia

- Mengekstrak dan menyimpan ciri berikut semasa baring dan/atau berdiri: kadar denyutan jantung, min selang degupan ke degupan (AVNN), sisihan piawai bagi selang degupan ke degupan (SDNN), punca kuasa dua min perbezaan kuasa dua R-R berturut-turut (rMSSD), bilangan pasangan R-Rs berturut-turut yang berbeza lebih daripada 50 ms (p50 ms), frekuensi rendah (p50 ms) 0.04-0.15 Hz), kuasa frekuensi tinggi (HF, 0.15-0.40 Hz)

- Ringkasan populasi dan perbandingan orang seperti anda untuk meletakkan data anda dalam perspektif

- Eksport data melalui e-mel

- Pembetulan selang RR

- Bersepadu dengan TrainingPeaks, Strava dan lain-lain

Butiran lanjut tentang HRV dan penggunaan aplikasi tersedia di sini:

http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html

dan di sini: https://marcoaltini.substack.com/

HRV4Training memerlukan untuk mendaftarkan akaun dengan alamat e-mel anda, supaya data anda boleh disandarkan dengan selamat dan diambil sekiranya berlaku apa-apa (isu apl, menukar telefon, dll.).