Programme musculation & Coach

Jurulatih latihan kekuatan SuperPhysique: program yang disesuaikan dengan jenis badan anda dan berat yang berkembang dengan setiap sesi. Percuma dan bebas iklan.

Sudah mencapai tahap stabil? Tidak pasti program mana yang hendak diikuti atau berat mana yang hendak digunakan pada masa akan datang? Latihan SP memberitahu anda dengan tepat apa yang perlu dilakukan, set demi set, dan menjelaskan sebabnya.

🎯 APA YANG MEMBEZAKAN LATIHAN SP

- Kaedah yang terbukti, bukan algoritma generik: kitaran perkembangan yang dibangunkan oleh Rudy Coia, jurulatih dan jurulatih selama lebih 15 tahun.

- Program dengan rasional yang jelas: analisis morfo-anatomi memilih senaman anda berdasarkan jenis badan anda, dan setiap pilihan dijelaskan.

- Direka untuk batasan sebenar anda: sakit bahu, siku atau belakang bawah, peralatan terhad dan hari yang tersedia.

- Dicipta di Perancis, sepenuhnya dalam bahasa Perancis, oleh pasukan SuperPhysique.

🏋️ PROGRAM LATIHAN KEKUATAN TERSUAI ANDA

Seluruh badan, separuh badan, PPL, split… Tidak pasti split mana yang hendak dipilih? Hanya ada satu jam setiap sesi, atau hanya bangku dan dumbbell? Ingin fokus pada otot tertentu?

Nyatakan peralatan, masa dan matlamat anda: aplikasi ini mencipta program sedia ada, sama ada anda berada di gim atau di rumah. Anda kemudian boleh mengubah suai hanya satu bahagian program tanpa perlu bermula semula.

📈 JURULATIH ANDA, PADA SETIAP SESI

Untuk setiap senaman, jurulatih menetapkan set, ulangan, berat dan tempoh rehat anda. Anda menilai tenaga yang dirasakan (RPE), dan mereka melaraskan program yang lain dengan sewajarnya.

Kitaran perkembangan ini diperoleh daripada kitaran kekuatan angkat berat (5x5, 5/3/1) dan disesuaikan untuk hipertrofi, untuk pertumbuhan otot yang mampan.

📅 LOG LATIHAN KEKUATAN ANDA

Sudah berlatih secara bebas? Gunakan Latihan SP sebagai log senaman: cipta sesi anda sendiri, tetapkannya pada hari tertentu dan rekodkan set anda daripada lebih 250 senaman (video, otot yang disasarkan, anatomi, langkah berjaga-jaga).

⚙️ CIRI-CIRI

- Pemasa rehat dengan mod penggera

- Statistik: set, berat, ulangan, berat, masa rehat

- Kalendar senaman anda

- Penyegerakan awan: sejarah anda disimpan selama-lamanya

- Percuma, bebas iklan dan tanpa had. Versi PRO untuk lebih banyak ciri.

🏆 KELAB SUPERFIZIKAL

Tingkatkan tahap anda pada senaman king: tekan bangku, jongkok, tarik tubi, celup… Kongsikan kemajuan tahap anda dalam video dan cabar rakan anda.

⭐ APA YANG DIKATAKAN PENGGUNA KAMI

- "Apa yang anda perlu lakukan ialah menyenaraikan peralatan dan masa yang ada dan aplikasi akan mencipta program sedia ada untuk anda. Hanya ikut arahan!" "Aplikasi bina badan yang sangat bagus, sangat komprehensif dan mudah digunakan. Ia menjadikan penjejakan dan penjadualan senaman lebih mudah."

Adakah anda berlatih angkat berat, angkat berat atau CrossFit dan mempunyai keperluan khusus? Hubungi kami melalui aplikasi; kami dengan senang hati akan membincangkannya.

Muat turun Latihan SP dan mula maju hari ini.