Stretching Exercise

Senaman di Rumah, Kecergasan Fizikal & fleksibiliti badan untuk meningkatkan aliran darah

Senaman Regangan adalah salah satu prinsip asas kecergasan fizikal dan pemanjangan otot yang disengajakan untuk meningkatkan fleksibiliti dan ketinggian otot, julat pergerakan sendi secara percuma. Senaman regangan boleh mengurangkan risiko kecederaan serta sakit otot. Aktiviti regangan adalah bahagian penting dalam mana-mana senaman.

Aplikasi Latihan Regangan ialah jurulatih tangan poket di rumah untuk pembangunan fleksibiliti badan dan tidak memerlukan sebarang peranti tambahan.

Regangan meningkatkan aliran darah ke otot anda. Darah yang mengalir ke otot anda membawa khasiat dan menyingkirkan sisa hasil sampingan dalam tisu otot. Peredaran yang lebih baik boleh membantu memendekkan masa pemulihan anda jika anda mengalami sebarang kecederaan otot.

Senaman Regangan & Rutin Fleksibiliti kategori senaman apl :

- Regangan Bahagian Badan

- Regangan Otot

- Regangan Khas

- Regangan Sukan

- Regangan Tinggi

- Semua Peregangan

Senaman Fleksibel Regangan Harian sesuai untuk semua kumpulan orang. Senaman Regangan & Senaman Fleksibiliti Rutin boleh menyebabkan rasa tegang yang kekal dalam badan anda dengan Regangan ketinggian, kehilangan tenaga, rasa letih serta sakit otot dan sendi.